Як відпочивати, щоб бути продуктивнішим

Для того, щоб працювати продуктивно, потрібно правильно відпочивати.

Відомий психолог Алекс Сучжон Кім Пан радить не перепрацьовувати, а просто вдало відпочивати, тоді результат буде ще кращий, пише "Лайфхакер".

Не потрібно ототожнювати відпочинок із лежанням на дивані. Адже найкраще допомагає відновитися активна діяльність. Ось кілька порад, як відпочивати з користю для себе.

Хобі

Амбітні люди, закохані в свою роботу, зазвичай мають хобі, які забирають багато часу і сил. Такі заняття (наприклад сходження на Говерлу) можна назвати серйозним відпочинком. Вони не тільки відновлюють сили, а й дають простір для творчих роздумів. Це і є один із секретів продуктивності.

Сон

Сон вкрай важливий для правильної роботи мозку. Під час сну мозок позбавляється від токсинів, що накопичилися протягом дня. Крім того, навіть уві сні мозок продовжує працювати над вирішенням проблем, про які ми думали вдень.

Творчість

Багатьом здається, що творчість – це щось спонтанне, ірраціональне, а натхнення приходить як грім серед ясного неба. Але для більшості творчих особистостей все зовсім навпаки. Не ви починаєте працювати, коли сходить натхнення, а натхнення приходить, коли ви починаєте працювати.

Читайте також: 11 речей, які роблять невдахи на вихідні

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Поради
• Здоров'я
• Психологія
• Лайфстайл