Як уберегти очі під час відключень світла: поради від НСЗУ

Під час тривалих відключень світла багато людей продовжують працювати за комп’ютером або користуватися гаджетами при тьмяному освітленні. Це може викликати втому, біль і навіть головний біль. Фахівці НСЗУ розповіли, як зменшити навантаження на очі та зберегти зір.

При слабкому освітленні очі напружуються, щоб розгледіти текст або зображення. Через це вони швидше втомлюються, можуть з’являтися печіння, сухість або головний біль. Щоб уникнути втрати зору, НСЗУ раніше розповідала, як дотримуватися кількох простих правил, передає Радіо МАКСИМУМ.

Це цікаво: Компанія Маска планує імплантувати нейрочип людині з втратою зору вже протягом року

1. Працюйте при додатковому освітленні. Уникайте повної темряви – світла від монітора недостатньо для очей. Бажано додатково іикористовувати настільну лампу або ліхтар з рівномірним білим світлом.

2. Не допускайте прямого світла в очі. Занадто яскраві лампи чи ліхтарі можуть викликати подразнення, сльозотечу та додаткове навантаження.

3. Відмовтесь від кольорового освітлення. Особливо небезпечним є синє світло від гірлянд або декоративних ламп – воно не є неприродним, тож неабияк шкодить очам.

4. Робіть перерви. Щогодини відпочивайте хоча б 5 хвилин, відводьте погляд від екрана, дивіться вдалину або робіть прості вправи для очей.

5. Використовуйте зволожувальні краплі. Якщо відчуваєте сухість або печіння, оо вам допоможуть краплі від синдрому "сухого ока".

У разі постійного дискомфорту чи погіршення зору лікарі радять звернутися до офтальмолога – своєчасна консультація допоможе уникнути серйозних проблем.

Читайте також про лазерну корекцію зору – її переваги та новітні методи.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Поради
• Лайфстайл