Як у новорічну ніч не набрати зайвих кілограмів

Страви, подані до новорічного столу, не можуть залишити нікого байдужим, але не слід забувати про те, що переїдання може стати причиною появи кількох зайвих кілограмів.

Як не набрати зайвого розповіла дієтолог Анна Івашкевич, передає портал Про все.

Не забувайте попоїсти перед святом. Якщо цілий день нічого не їсти, то у вас є всі шанси провести свято з жменею пігулок замість бокалу шампанського. Не перенавантажуйте шлунок. Дайте йому можливість протягом дня працювати. Це допоможе скуштувати всі смаколики зі святкового стола.

Не зловживайте салатами. Маються на увазі ті салати, які щедро заправлені майонезом. Віддавайте перевагу легким та свіжим овочевим міксам, або тим салатам, які заправлені сметаною.

Не вживайте багато алкоголю. Ні в якому разі не пийте алкоголь на голодний шлунок. Також не рекомендується пити більше 3 келихів шампанського або вина за вечір.

Відмовтесь від напівфабрикатів. Замість ковбаси вживайте м'ясо. Також не переїдайте солодощів. Краще купити більше фруктів. Вони будуть не лише прикрашати ваш стіл, а й принесуть набагато більше користі для організму.

Рухайтесь. Танцюйте. Грайте. Не сидіть цілу ніч за столом. Краще сходіть на прогулянку або до новорічної ялинки.

І не забувайте про те, що святкувати потрібно так, щоб наступного дня не було хижо.

Читайте також: Науковці відкрили секрет тверезості на свята

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Поради
• Лайфстайл