Як швидко та безболісно перейти на зимовий час

Сьогодні Україна перейшла на зимовий час.

Стрілки годинника пересунули на годину назад, і у жителів країни з'явилося трохи зайвого часу, аби довше поспати.

Більше новин: П'ять поширених хвороб, які бояться кави

Однак на цьому плюси переходу на зимовий час, мабуть, закінчуються. За словами експертів, це дуже важкий період для більшості людей. Однак панікувати не варто. Дослідження показали, що в перші дні після переходу на зимовий час різко зростає кількість інфарктів і самогубств. Перше пов'язане зі зміною режиму сну. А друге – із загостренням сезонної депресії через скорочення світлового дня. Організм відчуває стрес, адже потрібно вставати, коли за вікном ще зовсім темно.

Крім того, після переведення стрілок зростає кількість дорожньо-транспортних пригод. Знову ж таки тому, що водії не виспалися як слід і нервують за кермом.

• Почніть лягати спати хоча б на 15 хвилин раніше.
• Не лягайте спати вдень і не пийте каву ввечері.
• Одразу після сходу сонця з'їжте поживний сніданок і прогуляйтеся – це допоможе синхронізувати внутрішній біологічний годинник і стабілізувати роботу імунної системи.

У країнах Євросоюзу перехід на зимовий час здійснюється в різний час, оскільки перехід прив'язаний до Грінвічського середнього часу (GMT). У Великобританії стрілки переводять о другій годині ночі, а жителі Німеччини, Франції та Італії о третій. До літнього часу країни повернуться в останню неділю березня. Тоді стрілки годинника необхідно буде перевести на годину вперед.

І ще: Названі найкращі ліки від застуди в осінній період

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Україна
• Лайфстайл