Як самостійно зняти напругу очей після роботи за комп'ютером

Щоденна робота за комп'ютером може призвести до перенапруження очей. Тому не варто забувати про відпочинок і регулярні тренування очних м'язів.

Щоб якомога довше не знати проблем із зором, за очима потрібно доглядати і давати їм відпочинок, пише hypoxi-climbi.

І ще: Як вчасно розпізнати симптоми захворювання щитоподібної залози

Що допоможе зняти напругу з очей?

Позитивний вплив надасть звичайний відпочинок від гаджетів. Допоможуть прогулянки на свіжому повітрі, активні ігри або ж будь-яка зміна роду діяльності.

Водночас не варто самостійно робити масаж очей. Деякі люди можуть сильно тиснути на очі. При частому повторенні це може спровокувати захворювання очей, падіння тиску і пульсу. Тому такі дії можна повторювати лише після рекомендацій лікаря, який наочно продемонструє, як це правильно робити.

Якщо ваші очі втомилися після водіння автомобіля, роботи за комп'ютером або під час довгого перебування на відкритому повітрі, поморгайте активніше ніж зазвичай. Цей процес дозволяє уникнути пересихання очей і усуває їх подразнення. Дуже важливо і корисно робити цю вправу періодично, хоча б раз у 2-3 години.

Для підтримки хорошого зору треба стежити за здоров'ям в цілому. Дотримуючись правильного харчування, отримуючи достатню кількість вітамінів і виконуючи фізичні вправи, ви піклуєтеся і про свої очі.

Як зняти напругу очей

Це цікаво: Скільки води треба пити влітку: думка експерта

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Поради
• Медицина