Як розслабитися після напруженої роботи

Після закінчення робочого тижня слід добре відпочити.

Портал Знай зібрав кілька дієвих порад, які допоможуть зняти напругу та втому.

Не думайте про роботу. Залишіть всі робочі плани та міркування в своєму кабінеті. Вихідний на те й вихідний, щоби приділяти час собі та відпочинку. Візьміть собі за правило: як тільки ви йдете кудись гуляти або відлежуєтесь вдома, роботи не існує. Якщо ж постійно будете перейматися робочими питаннями, ви просто не зможете відпочити.

Ніяких телефонів. Забудьте про соціальні мережі та новини. Дайте собі та своїй голові трохи відпочити від інформації, яка вас оточує. Краще візьміть книжку, яку ніяк не можете дочитати або перегляньте фільм.

Зміна діяльності. Займіть чимось свій вечір. Це допоможе вам відволіктися та розслабитися. Також не зловживайте пролежуванням на дивані за телевізором. Якщо є імовірність, що вихідний пройде саме так – краще кличте друзів гуляти.

Прогуляйтесь. Найкраще на організм впливає прогулянка на свіжому повітрі. Іноді навіть годинки вистачить для того, щоб відволіктися та розслабитися після напруженого робочого тижня.

Читайте також: 7 запахів, які знімають втому

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Наука
• Медицина
• Освіта
• Світ
• Суспільство
• Лайфстайл