Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Як прокидатися бадьорим у холодну пору року

21.10.2018, 08:31
267

Бадьорого вам ранку! / dealideal

Кілька порад, які допоможуть прокинутися і відчути бадьорість з самого ранку.

Дотримуйтесь режиму. Спіть достатньо, лягаючи і прокидаючись за графіком. Намагайтеся дотримуватися цього правила навіть на вихідних і не спіть більше вашої норми. Зайві 15 хвилин можуть привести до того, що ви проспите і будете відчувати себе розбитим весь день.

І ще: Це ранкове заняття збадьорить краще за будь-який енергетик

Тримайте одяг біля ліжка. Восени і взимку важко змусити себе вилізти з-під ковдри просто тому, що в квартирі холодно. Особливо це актуально до початку опалювального сезону. Тому, щоб не проспати, покладіть поруч з собою теплий домашній одяг.

Додайте світла. Головна причина, чому ми прокидаємося навесні і влітку з легкістю – сонячне світло. Після того, як прокинулися, вмикайте світло в усіх кімнатах. Але, не забудьте вимкнути, коли підете з дому.

Провітрюйте кімнату. Вранці, коли остаточно зігрієтеся, сміливо впускайте в кімнату свіже повітря: воно підбадьорить, освіжить приміщення і вбереже від спокуси залишитися в спальні. Бадьорого вам ранку!