Як приготувати бельгійські вафлі з протеїном: рецепт

Бельгійські вафлі з протеїном – чудовий сніданок. Низькокалорійні протеїнові вафлі чудово підійдуть для спортсменів та тих, хто стежить за фігурою. Протеїн дає свою насолоду та смак і звичайно ж білок!

Вафлі з додаванням протеїну як джерела додаткового білка добре підійдуть як для сніданку, так і для перекушування, пише ampravda.

Це цікаво: Англійська класика: рецепт пастушого пирога з картоплею, який повинен приготувати кожен

Нам знадобиться:

• Кефір 150 мл
• Яєчні білки 4 шт.
• Яєчні жовтки 2 шт.
• Вівсяні пластівці 150 г
• Протеїн 25 г

Як приготувати смачні протеїнові вафлі:

1. Вівсянку подрібнюємо блендером, тим самим перетворюючи на борошно. Беремо два цілі яйця і від решти двох нам знадобиться лише білок. Змішуємо це з нашим вівсяним борошном.
2. У чашу блендера до вівсяного борошна та яєць вливаємо 150 мл кефіру 1% жирності. Збиваємо. Додаємо 1 мірну ложку протеїну. Усі разом добре перебиваємо у блендері.
3. Після того, як тісто готове, можна приступати безпосередньо до смаження вафель.
4. Тісто потрібно виливати на робочу поверхню невеликими порціями, щоб вафлі не вийшли надто товстими і встигли пропікатися усередині. Смажити вафлі до золотистого кольору, орієнтуючись на потужність конкретного приладу.

Як приготувати бельгійські вафлі з протеїном

І ще: Як приготувати гренадін для коктейлів вдома: простий рецепт

• Теги:
• Популярне
• Рецепти
• Цікавинки
• Їжа