Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Як приготувати бельгійські вафлі з протеїном: рецепт

  • 92

Бельгійські вафлі з протеїном – чудовий сніданок. Низькокалорійні протеїнові вафлі чудово підійдуть для спортсменів та тих, хто стежить за фігурою. Протеїн дає свою насолоду та смак і звичайно ж білок!

Вафлі з додаванням протеїну як джерела додаткового білка добре підійдуть як для сніданку, так і для перекушування, пише ampravda.

Це цікаво: Англійська класика: рецепт пастушого пирога з картоплею, який повинен приготувати кожен

Нам знадобиться:

  • Кефір 150 мл
  • Яєчні білки 4 шт.
  • Яєчні жовтки 2 шт.
  • Вівсяні пластівці 150 г
  • Протеїн 25 г

Як приготувати смачні протеїнові вафлі:

  1. Вівсянку подрібнюємо блендером, тим самим перетворюючи на борошно. Беремо два цілі яйця і від решти двох нам знадобиться лише білок. Змішуємо це з нашим вівсяним борошном.
  2. У чашу блендера до вівсяного борошна та яєць вливаємо 150 мл кефіру 1% жирності. Збиваємо. Додаємо 1 мірну ложку протеїну. Усі разом добре перебиваємо у блендері.
  3. Після того, як тісто готове, можна приступати безпосередньо до смаження вафель.
  4. Тісто потрібно виливати на робочу поверхню невеликими порціями, щоб вафлі не вийшли надто товстими і встигли пропікатися усередині. Смажити вафлі до золотистого кольору, орієнтуючись на потужність конкретного приладу.
Як приготувати бельгійські вафлі з протеїном- фото 484783
Як приготувати бельгійські вафлі з протеїном

І ще: Як приготувати гренадін для коктейлів вдома: простий рецепт



пропозиції партнерів
Новини