Як правильно зігрітися при переохолодженні

У холодну пору варто бути готовим до такої несподіванки, як переохолодження.

Портал ukrhealth зібрав кілька порад, які допоможуть уникнути захворювань та правильно зігрітися.

Відігрійтесь в теплому приміщенні

Навіть, якщо можливість потрапити додому відсутня, краще зайти у магазин чи кав'ярню та зачекати, коли зникне озноб. Зазвичай, це триває близько 15-20 хвилин. У цей час можна випити імбирний чи лимонний чай. Однак від кави краще відмовитися, оскільки вона швидко виводить з організму рідину.

Ніякого алкоголю

Лікарі забороняють пити алкогольні напої на морозі, оскільки вони розширюють судити і тепло зникає набагато швидше. Внаслідок цього, організм переохолоджується, однак не відчуває цього через сп'яніння.

Зніміть металеві прикраси

Мороз полюбляє персні, браслети, годинники та сережки, оскільки вони не лише забирають тепло, а й перешкоджають кровообігу.

Жодної гарячої ванни

Різкі перепади температури збільшать стрес для організму. Краще одягнутися у теплий одяг, закутатися у ковдру, випити чаю і лише тоді приймати ванну.

Читайте також: Лікарі назвали доступний еліксир здоров'я, який треба вживати щодня

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Поради
• Лайфстайл