Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Як позбутися сутулості: поради лікарів

  • 146

Сутулість – побічний ефект сидячого способу життя. Назавжди забути про сутулість допоможуть помірні фізичні навантаження і повсякденні лайфхаки.

Основна причина сутулості – скорочення грудних м'язів і розтягнення м'язів спини. Сутулість – побічний ефект сидячого способу життя. І чим більше часу ми проводимо в сутулій позі, тим вищий ризик отримати додаткові проблеми, пише fitnessera.

І ще: Як вчасно розпізнати симптоми захворювання щитоподібної залози

Крім того, постава впливає на настрій. Коли ми сидимо згорбившись, нам простіше зануритися в негативні спогади. І навпаки: з правильною поставою легше думати про хороше і відчувати себе впевненими. Постава – пряме відображення нашого життя. Чим більше в житті позитивних емоцій, тим краще себе почуває спина!

Як виправити поставу і позбутися сутулості?

  • Якщо у вас сидяча робота, робіть перерви, намагайтеся розім'яти спину і трохи порухатися
  • Займайтеся спортом і зміцнюйте м'язовий корсет
  • Сутулість є зовнішнім проявом регулярного смутку. Через це у людини будуть трохи зведені вперед плечі і горбик біля основи шиї
  • Спіть в правильній позі. Якщо людина спить на спині, хребет занадто напружений. Рекомендується спати на боці, а між гомілок класти невелику подушку
  • Робіть масаж і розслаблюючі процедури
Вправи на спину - фото 471943
Вправи на спину

Це цікаво: Британці вивели формулу ідеального сну


пропозиції партнерів
Загрузка...
Новини