Як побороти мігрень: прості поради

Вчені розповіли про способи, як полегшити мігрені, не витрачаючи чимало часу.

Експерти радять вести щоденник симптомів мігрені, щоб можна було визначати тенденції до її появи.

І ще: Медик розкрила простий секрет, як добре виспатися

Приміром, біль може виникати на вихідних через стресовий тиждень чи у певних ситуаціях. Знаючи передумови, можна позбутись негативних чинників болю. Також допомагають регулярні фізичні навантаження і медитація.

За словами медиків, мігрень може загострюватися через яскраве світло, а також спеку. Тому старайтесь слухати своє тіло та не зловживати прогулянками у надто спекотні літні дні. До того ж, не варто забувати про раціон харчування, адже ті, хто вживає багато цукру, борошняних і молочних продуктів, а також алкоголю, більше страждають від больових відчуттів.

Читайте також: Цей напій робить жінок щасливішими

• Теги:
• Здоров'я
• Поради
• Лайфстайл