На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як побороти лінь: 4 дієві способи
- 1122
Більшість людей на Землі постійно відкладають важливі справи, відволікаючись на щось інше і вигадуючи собі "відмазки".
Наукові дослідження довели: людському мозку потрібно близько 15 хвилин для концентрації уваги над завданням. Вам необхідно збиратися з думками щоразу після того, як ви перервали роботу чимось на зразок перевірки соціальних мереж, пише "Лайфхакер".
Також доведено, що люди здатні утримувати увагу на робочому завданні близько 5 хвилин, а потім починають відволікатися.
Однак нещодавній експеримент показав ще більш невтішні результати. Виявилося, що середньостатистичний студент здатний працювати без пауз не більше 31 секунди. Потім він, наприклад, перевіряє соціальні мережі.
На цій схемі зображено, як навчається середньостатистичний студент. Синім позначено час, витрачений на навчання, червоним – час для соціальних мереж.
Як із цим боротися?
Встановіть спеціальні програми
Існують сервіси, які допоможуть вам протистояти своїй ліні. Вони блокують сайти, які пожирають ваш час, або мотивують вас закрити вкладку.
Один з найпопулярніших блокувальників сайтів, які відволікають вас від роботи. Можна взагалі всі сайти заблокувати або тільки ті, які вам не потрібні. Вносьте соціальні мережі у список, встановлюєте часовий діапазон і починайте працювати.
Цей нецензурний блокувальник соціальних мереж мінімалістичний в оформленні та простий у керуванні. Іноді на екрані раптово зявляється мотивуюча плашка з написом "Ти невдаха! Працюй".
Почніть роботу зі складного
Дуже легко тягнути гуму, якщо завдання, яке стоїть перед вами, по-справжньому складне. Тому що важка робота вимагає максимальної концентрації і творчого мислення. Спробуйте зробити найважче спочатку і тоді інші справи підуть вам легше.
Поясніть мозку ваші пріоритети на сьогодні
Дослідження довели, що вам буде дуже важко зупинитися, якщо вже ви почали бездумно скролити стрічку Instagram або Facebook. Мозок з радістю починає обробляти цю просту інформацію і абсолютно не реагує на ваші дедлайни.
Та якщо ви "поясните" мозку, які саме пріоритети існують для вас сьогодні, він обов'язково відреагує на це. Налягайте на складні завдання.
Вимкніть повідомлення на смартфоні
За даними вчених, візуальне нагадування змушує нас перемикати увагу на 30% частіше, звукове підсилює цю реакцію ще на 12%.
Тож повідомлення на вашому смартфоні, які не лише висвітлюються на екрані, а ще й видають звуки, дуже розсіюють вашу увагу. Сконцентруйтеся на важливішому.
Читайте також: Вчені назвали метод, як розговорити будь-кого
-
09:14Музичні новинки березня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 27 березня
-
20:15Що приготувати для дітей у піст: підбірка смачних рецептів
-
19:18За шалені гроші продали двері, на яких врятувалася Роуз у культовому "Титаніку"
-
18:17Вихідні на Великдень 2024: коли українці відпочиватимуть на Воскресіння Хрестове
-
17:17Інженер з Google, який заробляє 300 тисяч доларів, розповів, що б змінив у своєму резюме
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
16:16Письменник Сергій Жадан заявив, що долучиться до лав бригади Нацгвардії "Хартія"
-
15:13Тепер буде у кожній області: McDonald's відкриють ще у двох містах України
-
14:18Глядачам показали епічний трейлер сімейної комедії "Крашанка"
-
13:16Автор каналу "Твоя підпільна гуманітарка" Остап Українець долучився до лав ЗСУ
-
12:15Міжнародний день театру: ТОП 10 найпопулярніших українських акторів та акторок
-
11:14У Львові будують першу в Європі школу, надруковану на 3D-принтері
-
10:17Перед матчем Україна – Ісландія коментатор освідчився журналістці: зворушливе відео
-
09:17Погода у квітні 2024 в Україні – прогноз синоптиків на місяць
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
- 26 березня
-
20:25Готуємо маковий перекладанець разом з Євгеном Клопотенком та Еммою Антонюк
-
19:25"Довбуш", "Я, Ніна", "Життя на межі": оголосили лонгліст премії Золота дзиґа
-
18:33Львівський шахіст віддав гонорар за перемогу у турнірі на потреби ЗСУ
-
17:28"Жінка, що кохаю я": Павло Зібров переклав культову пісню українською
-
16:20NASA оголосили набір нової групи астронавтів: які вимоги до кандидатів
-
15:20100-річний ювілей відсвяткував найстарший тенісист у світі родом з Харкова
-
14:20Герцогиня Йоркська Сара Фергюсон звернулася до українців з підтримкою
-
13:17Що таке пісні страви та що можна і не можна їсти у Великий піст
-
12:20Понад 400 людей зійшли на Говерлу, аби зібрати кошти на дрон для ЗСУ
-
11:25У Дії розпочалось голосування за склад журі України на Євробаченні-2024
-
09:14Музичні новинки березня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 27 березня
-
18:17Вихідні на Великдень 2024: коли українці відпочиватимуть на Воскресіння Хрестове
-
12:15Міжнародний день театру: ТОП 10 найпопулярніших українських акторів та акторок
-
09:17Погода у квітні 2024 в Україні – прогноз синоптиків на місяць
- 26 березня
-
17:28"Жінка, що кохаю я": Павло Зібров переклав культову пісню українською
-
13:17Що таке пісні страви та що можна і не можна їсти у Великий піст
-
09:14Кінопрем'єри квітня 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 25 березня
-
18:30Довела до нервового зриву: українська тенісистка Ангеліна Калініна перемогла білоруску
-
14:20Олег Скрипка випустив кліп, створений за допомогою штучного інтелекту
-
09:17Місячний посівний календар на квітень 2024 – коли і що садити
- 24 березня
-
18:17Ніколи не робіть цього на заправці: 8 заборон для водіїв і пасажирів
-
13:13Станьте впевненішими у собі з допомогою цих чотирьох простих порад
-
09:17Магнітні бурі у квітні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 23 березня
-
17:20"Voices Are Rising": Океан Ельзи випустив першу англомовну пісню в історії гурту
-
13:15Незламна спортсменка: 7-річна гімнастка Саша Паскаль вразила танцем на протезі
-
09:17Церковний календар на квітень 2024 року – православний і греко-католицький
- 22 березня
-
17:20Оголосили номінантів BAFTA TV Awards 2024: перелік найпопулярніших серіалів
-
13:202:1 – Україна перемогла Боснію та прорвалася у фінал плей-офф за Євро-2024
-
09:17День ангела у квітні 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 21 березня
-
17:30Цей збір мені щоночі сниться: Степан Гіга та Василь Байдак переспівали легендарний хіт
-
13:15Про Розстріляне Відродження: у Києві презентували трейлер до фільму “Будинок “Слово”
-
09:13Місячний календар стрижок на квітень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 20 березня
-
18:16Автор книжки "Бунт проти імперії" поділився рідкісним фото з Ліною Костенко
-
13:16Ці настільні ігри допоможуть прокачати корисні навички для вашої кар'єри
-
09:16Гороскоп на квітень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку