Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Як пити алкоголь та не товстіти: актуальний лайфхак під Новий рік

  • 272

Ні для кого не секрет, що алкоголь доволі калорійний. І тим, хто дотримується дієти, ці калорії також потрібно враховувати. Проте нутриціологиня Альона Піддубна розповіла, як випивати у компанії друзів, аби це не позначилося на фігурі.

Як говорить Альона Піддубна в Instagram, алкоголь – це вуглевод. Тому завжди дає легкий стрибок інсуліну, що провокує підвищений апетит. І з'являється бажання поїсти навіть після одного келиха вина.

До слова: Вчені довели, що похмілля через змішування алкоголю – міф

У засвоєнні алкоголю беруть участь молекули жиру та води. Вони є у самому організмі людини. Але якщо ми даватимемо ці молекули через їжу – ефект сп'яніння буде сповільнюватися, а процес нейтралізації випитого – прискорюватися.

Тому ідеальною закускою під алкоголь є та, яка містить у собі жири, білки та клітковину. Наприклад:

  • усі види фруктів та ягід;
  • горіхи та насіння;
  • кокосові та фруктові чипси;
  • сир витриманий чи молодий;
  • паштет;
  • хумус чи бабагануш;
  • гуакамоле;
  • оливки та маслини;
  • в'ялені томати;
  • усі варіації овочів;
  • нежирні сорти риби та морепродуктів.

З усіх цих продуктів можна зробити комплексну тарілку закусок, яка мінімізує вплив алкоголь на вашу фігуру.

Як пити алкоголь та не товстіти: актуальний лайфхак під Новий рік - фото 489709

Читайте також: Як скоротити споживання алкоголю: 5 порад від МОЗ



пропозиції партнерів
Новини