На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як пережити похмілля: корисні поради
- 1503
Вчора було так весело, а сьогодні ви тремтячою рукою пишете СМС найкращому другові, що більше ніколи не будете стільки пити. У голові гучною луною віддається кожен рух, а в роті твориться таке, що краще і не описувати. То як справитися з похміллям і привести себе до ладу?
Через що виникає похмілля?
Похмілля з'являється через інтоксикацію організму продуктами розпаду алкоголю і брак рідини в судинах. Алкоголь має сечогінну дію, а також подразнює стінки шлунка, сприяє зниженню рівня цукру в крові, розширює судини. У результаті ви відчуваєте сонливість і нездатність зосередитися.
Чи можна взяти і вилікуватися від похмілля?
На жаль, медицина тут безсила. Зате це той самий випадок, коли час дійсно лікує. Також можна і потрібно допомогти своєму організму відновити баланс рідини, особливо якщо не обійшлося без обіймів з унітазом. Ознаки зневоднення – це сухість у роті, сильна спрага і запаморочення. Найкраще поправляти здоров'я рідинами з електролітами, такими як калій, натрій і глюкоза.
Що ж робити?
1. Спати
Сон є найкращим способом пережити похмілля. Оскільки ваш головний лікар зараз – час, чому б не поспати, поки він вас лікує?
2. Яйця
У яйцях міститься цистеїн, який руйнує альдегід оцтової кислоти в печінці, що викликає похмілля.
3. Пити дуже багато води
Вживання великої кількості води допомагає впоратися з нестачею рідини в судинах, а також нейтралізує вміст шлунка. Не завадить додати в воду сіль і цукор, щоб відновити баланс натрію і глікогену, порушений напередодні.
4. Фрукти
Науково доведено, що фрукти прискорюють процес виведення токсинів з організму. У них також міститься багато вітамінів та інших поживних речовин, які вам зараз так потрібні. Банани також багаті на електроліти, зокрема, калій.
5. Прийняти мультивітаміни
Для початку можна випити несолодкий напій, якщо такий опиниться під рукою. Однак потім все-таки прийміть мультивітаміни, які заповнять те, що ви вчора втратили. До того ж вітаміни B і C допоможуть позбутися від токсичних продуктів розпаду алкоголю.
6. Зарядка
Це може здатися нездійсненним завданням, але постарайтеся зробити кілька вправ, які змусять вас спітніти в буквальному сенсі. Інтервальне тренування дасться вам, звичайно, нелегко, але зате воно може досить швидко поставити вас на ноги. При цьому утримайтеся від стрибків, особливо якщо в шлунку все ще неспокійно.
7. Не приймати ібупрофен, парацетамол або аспірин
Можливо, ви чули від знайомих, що таблетка ібупрофену або парацетамолу – це те, що треба на ранок після вчорашнього. Можливо, таким чином ви і полегшите головний біль, але заодно і нашкодите печінки. Справа в тому, що навіть на ранок ваша печінка все ще переробляє вчорашній алкоголь і зайвий препарат не полегшить їй це завдання. Навіть прийнята перед сном таблетка старого доброго аспірину в поєднанні з алкоголем може призвести до шлункової кровотечі.
Читайте також: Популярні міфи про їжу, яким не варто вірити
-
20:20Приїхав до Києва, щоб виконати гімн України: японський блогер вразив мережу
-
19:20У Китаї набирають популярність аватари, які імітують померлих близьких
-
18:59Як прикрасити вербовий букетик на Вербну неділю: цікаві та яскраві ідеї на свято
-
18:20Медіаліга: Михайло Лебіга і Тарас Шевченко вийдуть на поле у складі команди UA Steel
-
17:30"Мене ніщо не зупинить": тяжкохвора Селін Діон знялась для обкладинки відомого глянцю
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
16:32Коли Вербна неділя 2024: точна дата великого релігійного свята
-
16:25Парламент схвалив законопроєкт про ліквідацію КРАІЛ та обмеження реклами грального бізнесу
-
15:15Сім’ю австралійців на барбекю оточила зграя великих крабів
-
14:20Найдовше у світі волосся: українка потрапила до Книги рекордів Гіннеса
-
13:20Джамала стане речницею від України на пісенному конкурсі "Євробачення – 2024"
-
12:15Натхненний українським романом "Тигролови": Roxolana презентує трек "Сміливі мають щастя"
-
11:15Особистий гардероб модельєрки Вівʼєн Вествуд виставлять на аукціон
-
10:10Tinder представляє нову функцію, яка дозволяє ділитися з друзями своїми побаченнями
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
09:14Магнітні бурі у травні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 квітня
-
20:25Простий рецепт великодньої солодкої грудки від Лізи Глінської
-
19:19У Бразилії провели операцію з допомогою гарнітури Apple Vision Pro
-
18:18Виявився жертвою дипфейку: фанат розтрощив свою PS4, щоб отримати PlayStation 5
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
16:18Покоління Z та міленіали все більше звертаються до ШІ: як він допомагає їм у роботі
-
15:18Приготуйте паску крафін за рецептом від Ектора Хіменеса-Браво
-
14:16Маленький монстр: Smart показав свій електрокросовер з пристойним запасом ходу
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
12:17Новий трейлер "Дедпула та Росомахи" побив рекорд за кількістю лайливих слів
-
17:30"Мене ніщо не зупинить": тяжкохвора Селін Діон знялась для обкладинки відомого глянцю
-
13:20Джамала стане речницею від України на пісенному конкурсі "Євробачення – 2024"
-
09:14Магнітні бурі у травні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 квітня
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
09:14Церковний календар на травень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 квітня
-
17:30Львівські лікарі вилучили уламок ворожого снаряда із серця українського військового
-
09:17День ангела у травня 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 квітня
-
17:30Україна у вогні: Ангеліна Усанова повстане як Фенікс з полумʼя на конкурсі краси
-
13:15Де у світі найбільше бояться ядерної загрози: Україна внизу рейтингу
-
09:16Місячний календар стрижок на травень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 квітня
-
17:19Три знаки Зодіаку, яким в останній тиждень квітня пощастить з грішми
-
13:17Як підвищити свою продуктивність: 5 порад, якими ніхто не хоче ділитися
-
09:14Гороскоп на травень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 квітня
-
17:25Президент України розписався на легендарній стелі Донецької області
-
13:25World Press Photo 2024: серед лауреатів премії українка Юлія Кочетова
-
10:15"Темна нічка": Пономарьов, Михайло Хома і Тарас Тополя презентували пісню з військовими
-
09:15Хто така Тейлор Свіфт і як вона керує музичним світом: феномен особистості
- 19 квітня
-
17:28Надмірно відверта й сексистська: Олімпійські спортсменки розкритикували жіночу форму
-
13:20Орден "За заслуги перед Україною": Володимир Зеленський нагородив актора Алена Делона
-
09:15Заспокійливий напій з валеріаною: monobank та Живчик запустили колаборацію
- 18 квітня
-
17:30Найвпливовіші люди світу 2024 за версією Time: Дуа Ліпа, Андрій Єрмак та Юлія Навальна
-
13:30Зібрали понад 5 мільйонів: DOROFEEVA і Міша Лебіга презентували спільну пісню
-
09:15Форс-мажор на Олімпійських іграх-2024: не вдалось запалити вогонь від сонячних променів
- 17 квітня
-
17:17Три знаки Зодіаку, які наприкінці місяця отримають підвищення на роботі