Як перестати боятися лікарів

Так, ми чудово знаємо, що ви не переступите поріг кабінету лікаря, якщо не "припече". Професор Гарвардської медичної школи Вільям Поллок розповів, що робити зі шкідливим для здоров'я страхом.

Розбираємо страхи та вчимось їх долати :)

Боязнь голок і уколів (белонофобія)

Паніка при вигляді голки – одна з вагомих причин того, що багато людей не проходять рекомендовану вакцинацію. Ще гірше, коли людині потрібно ставити крапельницю.

Як побороти?

Не зациклюватися на тривожних думках і сконцентруватися на якомусь абстрактному слові або точці на стелі. Дихайте глибоко. Зробіть це за 5-10 хвилин до того, як зайдете в процедурний кабінет.

Боязнь кабінету лікаря (ятрофобія)

Відчуваєте паніку кожного разу, коли перетинаєте поріг поліклініки - це вельми кепсько. Чому? А тому, що банальний тиск у вас виміряти буде складно через хвилювання.

Як побороти?

Обговоріть свій страх з лікарем. Його завдання – заспокоїти вас. Якщо ж це не допомагає, попереджайте лікаря, що ви хвилюєтесь.

Боязнь вигляду крові (гемофобія)

Банальний аналіз крові для вас – випробування. Навіть ту краплину крові з пальця ви здаєте так, ніби вам цілу руку прокололи та витискають з неї соки.

Як побороти?

Просто не дивіться на кров. От і все!

Боязнь хірургічного втручання (томофобія)

У Греції вчені спостерігали за 400 пацієнтами, які чекали на операцію. З'ясувалося, що в 81% майбутнє хірургічне втручання викликало серйозну тривогу. 65% з них боялися не за результат, а за те, що не відійдуть від наркозу.

Як побороти?

Насправді, ризик цей вкрай малий. У вас є більше шансів, що впаде балкон, аніж того, що ви не прокинетесь після наркозу. Тому не панікуйте.

Читайте також: 8 безглуздих чоловічих фобій

• Теги:
• Здоров'я
• Лайфстайл