Як освітлення на роботі впливає на наш сон

Фахівці з'ясували, що освітлення в офісах істотно впливає на сон співробітників. Люди, які працюють в приміщеннях з природним денним світлом, сплять на 37 хвилин більше вночі.

В експерименті 30 добровольців мали провести тиждень в добре освітленому приміщенні, а інший – в затемненому офісі.

І ще: Яким знакам Зодіаку червень принесе успіхи в роботі

Обидва приміщення були ідентичні за обстановкою і плануванням. Однак в одному випадку вікно було затінене шторами. Тривалість сну в нічний час відстежувалася за допомогою браслетів, які реєструють рухи. Добровольці також пройшли тести на стратегічне мислення.

Наявність доступу до природного денного світла протягом робочого дня дозволила добровольцям спати в середньому на 37 хвилин довше. Крім цього, співробітники, які працюють при природному освітленні, отримали на 42% більше балів за когнітивні тести. Результати дослідження опубліковані в International Journal of Environmental Research and Public Health.

Офіс

Це цікаво: Коуч Ілона Маска дав 3 поради, як вчитися вдвічі швидше

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Робота
• Лайфстайл
• Здоров'я