Як охолодити спальню без кондиціонера: простий спосіб допоможе заснути навіть у спеку

Спекотні літні ночі часто перетворюються на справжнє випробування, особливо якщо вдома немає кондиціонера. Однак фахівці запевняють, що знизити температуру в кімнаті можна за допомогою простого лайфхаку, для якого знадобляться лише кілька звичних речей.

У період літньої спеки температура в будинках і квартирах нерідко залишається високою навіть після заходу сонця. Особливо це стосується верхніх поверхів або приміщень, які протягом дня добре прогріваються сонцем. Через це багатьом людям важко заснути, а якість сну значно погіршується. Водночас існує простий домашній спосіб, який допоможе зробити спальню прохолоднішою всього за 20 хвилин. Про це пише Радіо МАКСИМУМ з посиланням на OBOZ.UA.

Це цікаво: Чому влітку краще пити теплу воду: яка температура напою допоможе легше перенести спеку

Як зробити імпровізований кондиціонер вдома

Спеціалістка зі сну та нейрофізіології Неріна Рамлахан поділилася простим методом, який не потребує дорогого обладнання. Для цього знадобляться лише:

• вентилятор;
• широкий піддон або неглибока миска;
• жменя кубиків льоду.

Лід необхідно покласти у піддон і поставити його перед вентилятором. Потік повітря проходитиме над холодною поверхнею, завдяки чому кімнатою поширюватиметься прохолодніше повітря. За словами експертки, такий спосіб допомагає помітно освіжити спальню приблизно за 20 хвилин до сну.

Як правильно використовувати вентилятор

Експерти радять встановити вентилятор таким чином, щоб він спрямовував потік повітря саме над ємністю з льодом. Поки кубики поступово тануть, повітря стає прохолоднішим, а температура у кімнаті знижується.

Якщо ж надворі ввечері вже прохолодніше, ніж у приміщенні, варто відкрити вікно та направити вентилятор назовні. Це допоможе швидше вивести гаряче повітря із кімнати та забезпечити циркуляцію свіжішого повітря.

Що ще допоможе легше перенести спеку

Якщо спальня розташована на верхньому поверсі будинку або в мансарді, уночі там може бути значно тепліше. Це пов’язано з тим, що нагріте повітря природно підіймається догори та накопичується під дахом.

У такому разі, якщо є можливість, спеціалісти рекомендують тимчасово перенести місце для сну на нижній поверх, де температура повітря зазвичай нижча.

Також корисно:

• провітрювати кімнату пізно ввечері або рано-вранці;
• вдень тримати штори чи жалюзі зачиненими, щоб сонце менше нагрівало приміщення;
• вимикати непотрібні електроприлади, які додатково виділяють тепло.

Чому у спеку важко заснути

Під час засинання температура тіла людини природно знижується. Якщо ж у кімнаті занадто спекотно, організму складніше охолодитися, тому людина довше не може заснути, частіше прокидається вночі та почувається втомленою зранку.

Саме тому навіть незначне зниження температури у спальні перед відпочинком може позитивно вплинути на якість сну та самопочуття.

Також дізнайтеся, як захистити домашніх улюбленців у найгарячіші дні.

• Теги:
• Популярне
• Цікавинки