На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як не підхопити хворобу в громадському транспорті: важливі поради
- 237
Сезон грипу та ГРВІ стартував, тож у цей період варто особливо дбати про здоров'я. Саме в громадському транспорті є чи не найбільший ризик підхопити хворобу. Зібрали для вас корисні поради, як вберегтися від цього!
Одягайтеся по погоді
Легко одягатися в мороз тільки тому, що зупинка поруч з домом, – погана ідея. Навіть якщо більшу частину часу ви проводите в транспорті. Можна заперечити: в маршрутці легко спітніти. А потім відразу на холод – ось і застуда. Тут є частка правди, але набагато розумніше розстебнути або зняти куртку.
Зверніть увагу: Дієві та перевірені засоби від нежитю
Захистіть себе від хворих
Повністю убезпечити себе в транспорті неможливо. Але можна зменшити ризики. Причому піти в інший кінець салону не так ефективно, як просто відвернутися і на кілька секунд затримати дихання, коли хтось чхнув або зайшовся кашлем.
Віруси і бактерії все одно вмить розлітаються по всьому автобусу. Головне – постаратися уберегти від них слизові носа, очей і рота.
З тієї ж причини не намагайтеся стояти в хвості салону: за законами фізики потоки повітря разом з вірусами врешті-решт спрямовуються саме туди. Біля дверей же постійний перетяг може викликати переохолодження. Тому місця посередині селону – найбезпечніші.
Менше торкайтеся до навколишніх предметів
Постарайтеся їхати сидячи, щоб менше триматися за поручні. Саме на них скупчується величезна кількість бактерій і вірусів, що перекочували з рук інших пасажирів.
При нагоді оплачуйте проїзд електронним способом, якщо не хочете думати про те, скільки різних мікробів живе на купюрах і монетах. Картка не тільки зручніша, але і безпечніша.
Не чіпайте обличчя і волосся до тих пір, поки не помиєте руки або не скористаєтеся антисептиком.
Не покладайтеся на медичну маску
Маски з сучасних нетканих матеріалів дійсно захищають. Щоправда, зупиняють вони тільки близько половини вірусів і бактерій. Інші становлять нову загрозу, проникаючи під маску і розмножуючись у вологому від дихання середовищі. Деякі віруси, включаючи грип, можуть викликати захворювання, потрапивши на незахищену слизову оболонку ока.
Тому медичні маски є сенс носити тільки людям з ослабленим імунітетом, хронічними хворобами дихальних шляхів і тим, хто недавно оговтався від недуги. Здоровим покладатися на неї не варто. Натомість можна використати респіратори: саме вони фільтрують дрібні частки, убезпечуючи від захворювань.
Не їжте і не пийте в транспорті
Інакше ви власноруч прокладаєте шлях бактеріям у ваш організм. Робіть це в будинку або в офісі, де можна помити руки. Та й їсти в громадському транспорті, як мінімум, непристойно.
Вибирайте наземний транспорт
Метро – не найкращий засіб пересування в період епідемії. Повітря в підземці в цілому більш вологе, а в таких умовах збудники хвороб множаться і легко вражають організми величезної кількості людей.
Уникайте скупчення людей
Пропустіть переповнену маршрутку і дочекайтеся наступної. Виберіть просторий трамвай або автобус, навіть якщо ви ризикуєте запізнитися. Чим менше ви контактуєте з сторонніми людьми, тим нижчий шанс підхопити хворобу.
Ну а якщо відстань дозволяє, намагайтеся ходити пішки. Хоча б під час епідемій – вбережете себе від інфекцій. До того ж піші прогулянки точно підуть вам на користь!
Читайте також: Ці ознаки свідчать про дефіцит білка в організмі
- 28 березня
-
20:30Український виконавець Monatik презентував кліп на пісню "Вічно танцююча людина"
-
19:25Олександр Зінченко заступився за фаната, якого тягнув з поля польський поліціянт
-
18:25Синдром самозванця: що це таке і як його позбутися
-
17:25ТОП-30 столиць світу з найчистішим повітрям: Київ увійшов до рейтингу
-
16:20Євробачення-2024: під яким номером виступатимуть alyona alyona & Jerry Heil
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
15:15Гра про перші дні війни у Харкові: неймовірна розробка українців
-
14:20Рейтинг найбільш високооплачуваних футболістів, які грають у Європі
-
13:15"Дім звукозапису": Тіна Кароль запускає власний проєкт, щоб відновлювати старі пісні
-
12:16Салати на Великдень: рецепти смачних і оригінальних страв на свято
-
11:17На Starbucks подали до суду: у чому клієнти звинувачують мережу кав'ярень
-
10:17"Трохи більше схожий на машину": Шварценеггер переніс нову операцію
-
09:14Музичні новинки березня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 27 березня
-
20:15Що приготувати для дітей у піст: підбірка смачних рецептів
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
19:18За шалені гроші продали двері, на яких врятувалася Роуз у культовому "Титаніку"
-
18:17Вихідні на Великдень 2024: коли українці відпочиватимуть на Воскресіння Хрестове
-
17:17Інженер з Google, який заробляє 300 тисяч доларів, розповів, що б змінив у своєму резюме
-
16:16Письменник Сергій Жадан заявив, що долучиться до лав бригади Нацгвардії "Хартія"
-
15:13Тепер буде у кожній області: McDonald's відкриють ще у двох містах України
-
14:18Глядачам показали епічний трейлер сімейної комедії "Крашанка"
-
13:16Автор каналу "Твоя підпільна гуманітарка" Остап Українець долучився до лав ЗСУ
-
12:15Міжнародний день театру: ТОП 10 найпопулярніших українських акторів та акторок
-
11:14У Львові будують першу в Європі школу, надруковану на 3D-принтері
-
10:17Перед матчем Україна – Ісландія коментатор освідчився журналістці: зворушливе відео
- 28 березня
-
17:25ТОП-30 столиць світу з найчистішим повітрям: Київ увійшов до рейтингу
-
13:15"Дім звукозапису": Тіна Кароль запускає власний проєкт, щоб відновлювати старі пісні
-
09:14Музичні новинки березня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 27 березня
-
18:17Вихідні на Великдень 2024: коли українці відпочиватимуть на Воскресіння Хрестове
-
12:15Міжнародний день театру: ТОП 10 найпопулярніших українських акторів та акторок
-
09:17Погода у квітні 2024 в Україні – прогноз синоптиків на місяць
- 26 березня
-
17:28"Жінка, що кохаю я": Павло Зібров переклав культову пісню українською
-
13:17Що таке пісні страви та що можна і не можна їсти у Великий піст
-
09:14Кінопрем'єри квітня 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 25 березня
-
18:30Довела до нервового зриву: українська тенісистка Ангеліна Калініна перемогла білоруску
-
14:20Олег Скрипка випустив кліп, створений за допомогою штучного інтелекту
-
09:17Місячний посівний календар на квітень 2024 – коли і що садити
- 24 березня
-
18:17Ніколи не робіть цього на заправці: 8 заборон для водіїв і пасажирів
-
13:13Станьте впевненішими у собі з допомогою цих чотирьох простих порад
-
09:17Магнітні бурі у квітні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 23 березня
-
17:20"Voices Are Rising": Океан Ельзи випустив першу англомовну пісню в історії гурту
-
13:15Незламна спортсменка: 7-річна гімнастка Саша Паскаль вразила танцем на протезі
-
09:17Церковний календар на квітень 2024 року – православний і греко-католицький
- 22 березня
-
17:20Оголосили номінантів BAFTA TV Awards 2024: перелік найпопулярніших серіалів
-
13:202:1 – Україна перемогла Боснію та прорвалася у фінал плей-офф за Євро-2024
-
09:17День ангела у квітні 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 21 березня
-
17:30Цей збір мені щоночі сниться: Степан Гіга та Василь Байдак переспівали легендарний хіт
-
13:15Про Розстріляне Відродження: у Києві презентували трейлер до фільму “Будинок “Слово”
-
09:13Місячний календар стрижок на квітень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 20 березня
-
18:16Автор книжки "Бунт проти імперії" поділився рідкісним фото з Ліною Костенко