Як не підхопити хворобу в громадському транспорті: важливі поради

Сезон грипу та ГРВІ стартував, тож у цей період варто особливо дбати про здоров'я. Саме в громадському транспорті є чи не найбільший ризик підхопити хворобу. Зібрали для вас корисні поради, як вберегтися від цього!

Одягайтеся по погоді

Легко одягатися в мороз тільки тому, що зупинка поруч з домом, – погана ідея. Навіть якщо більшу частину часу ви проводите в транспорті. Можна заперечити: в маршрутці легко спітніти. А потім відразу на холод – ось і застуда. Тут є частка правди, але набагато розумніше розстебнути або зняти куртку.

Обирайте одяг відповідно до погоди

Зверніть увагу: Дієві та перевірені засоби від нежитю

Захистіть себе від хворих

Повністю убезпечити себе в транспорті неможливо. Але можна зменшити ризики. Причому піти в інший кінець салону не так ефективно, як просто відвернутися і на кілька секунд затримати дихання, коли хтось чхнув або зайшовся кашлем.

Віруси і бактерії все одно вмить розлітаються по всьому автобусу. Головне – постаратися уберегти від них слизові носа, очей і рота.

З тієї ж причини не намагайтеся стояти в хвості салону: за законами фізики потоки повітря разом з вірусами врешті-решт спрямовуються саме туди. Біля дверей же постійний перетяг може викликати переохолодження. Тому місця посередині селону – найбезпечніші.

Менше торкайтеся до навколишніх предметів

Постарайтеся їхати сидячи, щоб менше триматися за поручні. Саме на них скупчується величезна кількість бактерій і вірусів, що перекочували з рук інших пасажирів.

При нагоді оплачуйте проїзд електронним способом, якщо не хочете думати про те, скільки різних мікробів живе на купюрах і монетах. Картка не тільки зручніша, але і безпечніша.

Не чіпайте обличчя і волосся до тих пір, поки не помиєте руки або не скористаєтеся антисептиком.

Не покладайтеся на медичну маску

Маски з сучасних нетканих матеріалів дійсно захищають. Щоправда, зупиняють вони тільки близько половини вірусів і бактерій. Інші становлять нову загрозу, проникаючи під маску і розмножуючись у вологому від дихання середовищі. Деякі віруси, включаючи грип, можуть викликати захворювання, потрапивши на незахищену слизову оболонку ока.

Тому медичні маски є сенс носити тільки людям з ослабленим імунітетом, хронічними хворобами дихальних шляхів і тим, хто недавно оговтався від недуги. Здоровим покладатися на неї не варто. Натомість можна використати респіратори: саме вони фільтрують дрібні частки, убезпечуючи від захворювань.

Маски не вбережуть від хвороб

Не їжте і не пийте в транспорті

Інакше ви власноруч прокладаєте шлях бактеріям у ваш організм. Робіть це в будинку або в офісі, де можна помити руки. Та й їсти в громадському транспорті, як мінімум, непристойно.

Вибирайте наземний транспорт

Метро – не найкращий засіб пересування в період епідемії. Повітря в підземці в цілому більш вологе, а в таких умовах збудники хвороб множаться і легко вражають організми величезної кількості людей.

Уникайте скупчення людей

Пропустіть переповнену маршрутку і дочекайтеся наступної. Виберіть просторий трамвай або автобус, навіть якщо ви ризикуєте запізнитися. Чим менше ви контактуєте з сторонніми людьми, тим нижчий шанс підхопити хворобу.

Ну а якщо відстань дозволяє, намагайтеся ходити пішки. Хоча б під час епідемій – вбережете себе від інфекцій. До того ж піші прогулянки точно підуть вам на користь!

Проводьте більше часу на свіжому повітрі

Читайте також: Ці ознаки свідчать про дефіцит білка в організмі

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Медицина
• Транспорт
• Суспільство
• Лайфстайл