На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Ці ознаки свідчать про дефіцит білка в організмі
- 236
Експерти назвали 8 ознак дефіциту білка в організмі. Вони свідчать про те, що раціон необхідно поповнити цими поживними речовинами.
Отже, якщо ви зауважили за собою бодай одну з ознак – можливо, пора переглянути ваш раціон.
І ще: ТОП-5 найбільш корисних осінніх продуктів
1. Набряки шкіри. Ці набряки, також відомі як жировики, характеризуються скупченнями води в організмі. А причиною цього є дефіцит білка.
2. Жировий гепатоз. Скупчення жиру навколо печінки часто спостерігаються у жертв ожиріння, а також у любителів алкоголю. Експерти вважають, що погане харчування призводить до цієї проблеми, особливо якщо в раціоні не вистачає білків, що переносять жир.
3. Слабкі нігті. Крихкі нігті – це одна з найбільш очевидних ознак білкового дефіциту. Вони також свідчать про те, що в раціоні бракує заліза та вітамінів.
4. Втрата волосся. Якщо ваші пасма стали рідшими, і ви зіткнулися з алопецією, то це привід для занепокоєння. Часто причиною випадання волосся є дефіцит білків, через який фолікули деградують або коротшають.
5. Втрата м'язової маси. Багато відвідувачів спортзалу знають про те, як важливо налягати на білки, які допомагають будувати мускулатуру. Якщо ж ви зіткнулися зі зменшенням обсягу м'язів, то саме час додати до раціону більше білків.
6. Крихкі кістки. Є дані про те, що крихкість кісток викликається не лише дефіцитом кальцію в організмі, але і – білка. Якщо ж його в раціоні достатньо, то ймовірність переломів шийки стегна знижується аж на 69%.
7. Схильність до інфекцій. Білок необхідний імунній системі для боротьби з бактеріями і вірусами. Якщо ви одужуєте дуже повільно, часто стикаєтеся з хворобами, то це привід для побоювань.
8. Постійний голод. Якщо ви позбавляєте себе найважливіших поживних елементів, включаючи білки, то організм буде реагувати на це постійним голодом. Навіть в тому випадку, коли ви регулярно харчуєтеся.
Читайте також: Напої, які рекомендують пити при перших симптомах застуди
-
20:30Український виконавець Monatik презентував кліп на пісню "Вічно танцююча людина"
-
19:25Олександр Зінченко заступився за фаната, якого тягнув з поля польський поліціянт
-
18:25Синдром самозванця: що це таке і як його позбутися
-
17:25ТОП-30 столиць світу з найчистішим повітрям: Київ увійшов до рейтингу
-
16:20Євробачення-2024: під яким номером виступатимуть alyona alyona & Jerry Heil
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
15:15Гра про перші дні війни у Харкові: неймовірна розробка українців
-
14:20Рейтинг найбільш високооплачуваних футболістів, які грають у Європі
-
13:15"Дім звукозапису": Тіна Кароль запускає власний проєкт, щоб відновлювати старі пісні
-
12:16Салати на Великдень: рецепти смачних і оригінальних страв на свято
-
11:17На Starbucks подали до суду: у чому клієнти звинувачують мережу кав'ярень
-
10:17"Трохи більше схожий на машину": Шварценеггер переніс нову операцію
-
09:14Музичні новинки березня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 27 березня
-
20:15Що приготувати для дітей у піст: підбірка смачних рецептів
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
19:18За шалені гроші продали двері, на яких врятувалася Роуз у культовому "Титаніку"
-
18:17Вихідні на Великдень 2024: коли українці відпочиватимуть на Воскресіння Хрестове
-
17:17Інженер з Google, який заробляє 300 тисяч доларів, розповів, що б змінив у своєму резюме
-
16:16Письменник Сергій Жадан заявив, що долучиться до лав бригади Нацгвардії "Хартія"
-
15:13Тепер буде у кожній області: McDonald's відкриють ще у двох містах України
-
14:18Глядачам показали епічний трейлер сімейної комедії "Крашанка"
-
13:16Автор каналу "Твоя підпільна гуманітарка" Остап Українець долучився до лав ЗСУ
-
12:15Міжнародний день театру: ТОП 10 найпопулярніших українських акторів та акторок
-
11:14У Львові будують першу в Європі школу, надруковану на 3D-принтері
-
10:17Перед матчем Україна – Ісландія коментатор освідчився журналістці: зворушливе відео
-
17:25ТОП-30 столиць світу з найчистішим повітрям: Київ увійшов до рейтингу
-
13:15"Дім звукозапису": Тіна Кароль запускає власний проєкт, щоб відновлювати старі пісні
-
09:14Музичні новинки березня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 27 березня
-
18:17Вихідні на Великдень 2024: коли українці відпочиватимуть на Воскресіння Хрестове
-
12:15Міжнародний день театру: ТОП 10 найпопулярніших українських акторів та акторок
-
09:17Погода у квітні 2024 в Україні – прогноз синоптиків на місяць
- 26 березня
-
17:28"Жінка, що кохаю я": Павло Зібров переклав культову пісню українською
-
13:17Що таке пісні страви та що можна і не можна їсти у Великий піст
-
09:14Кінопрем'єри квітня 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 25 березня
-
18:30Довела до нервового зриву: українська тенісистка Ангеліна Калініна перемогла білоруску
-
14:20Олег Скрипка випустив кліп, створений за допомогою штучного інтелекту
-
09:17Місячний посівний календар на квітень 2024 – коли і що садити
- 24 березня
-
18:17Ніколи не робіть цього на заправці: 8 заборон для водіїв і пасажирів
-
13:13Станьте впевненішими у собі з допомогою цих чотирьох простих порад
-
09:17Магнітні бурі у квітні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 23 березня
-
17:20"Voices Are Rising": Океан Ельзи випустив першу англомовну пісню в історії гурту
-
13:15Незламна спортсменка: 7-річна гімнастка Саша Паскаль вразила танцем на протезі
-
09:17Церковний календар на квітень 2024 року – православний і греко-католицький
- 22 березня
-
17:20Оголосили номінантів BAFTA TV Awards 2024: перелік найпопулярніших серіалів
-
13:202:1 – Україна перемогла Боснію та прорвалася у фінал плей-офф за Євро-2024
-
09:17День ангела у квітні 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 21 березня
-
17:30Цей збір мені щоночі сниться: Степан Гіга та Василь Байдак переспівали легендарний хіт
-
13:15Про Розстріляне Відродження: у Києві презентували трейлер до фільму “Будинок “Слово”
-
09:13Місячний календар стрижок на квітень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 20 березня
-
18:16Автор книжки "Бунт проти імперії" поділився рідкісним фото з Ліною Костенко