На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Ці ознаки свідчать про дефіцит білка в організмі
- 247
Експерти назвали 8 ознак дефіциту білка в організмі. Вони свідчать про те, що раціон необхідно поповнити цими поживними речовинами.
Отже, якщо ви зауважили за собою бодай одну з ознак – можливо, пора переглянути ваш раціон.
І ще: ТОП-5 найбільш корисних осінніх продуктів
1. Набряки шкіри. Ці набряки, також відомі як жировики, характеризуються скупченнями води в організмі. А причиною цього є дефіцит білка.
2. Жировий гепатоз. Скупчення жиру навколо печінки часто спостерігаються у жертв ожиріння, а також у любителів алкоголю. Експерти вважають, що погане харчування призводить до цієї проблеми, особливо якщо в раціоні не вистачає білків, що переносять жир.
3. Слабкі нігті. Крихкі нігті – це одна з найбільш очевидних ознак білкового дефіциту. Вони також свідчать про те, що в раціоні бракує заліза та вітамінів.
4. Втрата волосся. Якщо ваші пасма стали рідшими, і ви зіткнулися з алопецією, то це привід для занепокоєння. Часто причиною випадання волосся є дефіцит білків, через який фолікули деградують або коротшають.
5. Втрата м'язової маси. Багато відвідувачів спортзалу знають про те, як важливо налягати на білки, які допомагають будувати мускулатуру. Якщо ж ви зіткнулися зі зменшенням обсягу м'язів, то саме час додати до раціону більше білків.
6. Крихкі кістки. Є дані про те, що крихкість кісток викликається не лише дефіцитом кальцію в організмі, але і – білка. Якщо ж його в раціоні достатньо, то ймовірність переломів шийки стегна знижується аж на 69%.
7. Схильність до інфекцій. Білок необхідний імунній системі для боротьби з бактеріями і вірусами. Якщо ви одужуєте дуже повільно, часто стикаєтеся з хворобами, то це привід для побоювань.
8. Постійний голод. Якщо ви позбавляєте себе найважливіших поживних елементів, включаючи білки, то організм буде реагувати на це постійним голодом. Навіть в тому випадку, коли ви регулярно харчуєтеся.
Читайте також: Напої, які рекомендують пити при перших симптомах застуди
- 22 грудня
-
22:47Посівалки на Старий Новий рік 2025 – найкращі засівалки для дітей
-
18:22Витік специфікацій Samsung Galaxy S25 Slim показує, що iPhone 17 Air є чому повчитися
-
17:24Три важливі правила для тих, хто хоче почати з нуля
-
16:22Готуємо фантастично смачні сирні кульки бунуелос з Ектором
-
15:23BMW побудувала повністю електричний прототип M2
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
14:21Google хотів висміяти iPhone у новій рекламі, але щось пішло не так
-
12:23Олександр Усик підняв на ринзі шаблю гетьмана Мазепи
-
11:22Усик удруге здолав Ф'юрі на рингу та присвятив перемогу матері
-
10:15Lenovo готує до продажу перший у світі ноутбук з висувним екраном
-
09:23Гороскоп на січень 2025 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 21 грудня
-
22:47Найкращі новорічні фільми та серіали за останні роки: добірка для святкового настрою
-
21:25Дружину Кузьми "Скрябіна" ошукали на 1,5 млн: оголосили підозру директорці лейбла
-
20:45Традиції Святвечора: що категорично не можна вдягати в цей вечір
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
20:20Jerry Heil презентувала трек "Сніг" про токсичні стосунки
-
19:25Валерій Залужний випустив автобіографічну книгу з назвою "Моя війна"
-
18:20Стали відомі імена девʼяти фіналістів Нацвідбору на Євробачення-2025
-
16:30Просив не сильно бити британця: Зеленський поговорив з Усиком перед боєм-реваншем
-
15:15У Перу народилася перша дитина, зачата завдяки технології штучного запліднення
-
14:20Дві українські пісні потрапили до світового плейлиста Best of EQUAL 2024 на Spotify
-
13:25Тепер фанати не стоятимуть у черзі до туалету: створили підгузки для концертів
-
12:30ТОП-10 сучасних фільмів з різдвяним настроєм: підбірка стрічок 2024 року
-
11:47Олександр Усик вразив своїм костюмом на церемонії прибуття перед боєм з Ф’юрі
-
11:00Оригінальна подача: салат у лаваші без тарілки
- 22 грудня
-
17:24Три важливі правила для тих, хто хоче почати з нуля
-
09:23Гороскоп на січень 2025 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 21 грудня
-
20:45Традиції Святвечора: що категорично не можна вдягати в цей вечір
-
12:30ТОП-10 сучасних фільмів з різдвяним настроєм: підбірка стрічок 2024 року
-
09:16Що одягнути на Різдво: стильні та зручні образи
- 20 грудня
-
17:25Встановили рекорд: Усик і Ф’юрі влаштували дуель поглядів тривалістю в 11 хвилин
-
13:25"Дівчино мила": Христина Соловій і Дантес переспівали українську пісню на свій лад
-
09:15Як зробити різдвяний вінок власноруч: оригінальні ідеї
- 19 грудня
-
16:25Як одягнутись на Святвечір: корисні поради щодо одягу для всієї родини
-
13:20Неймовірна новина: шеф-кухарка Ліза Глінська народила двійню
-
09:22ТОП 10 фільмів про святого Миколая – ось що подивитися всією сім'єю
- 18 грудня
-
17:18Чому фінансова грамотність важливіша за високий дохід
-
13:22Як зосередитися на головному: практичний путівник у світі хаосу
-
09:15SWOIIA презентувала трек про щирі почуття та внутрішні конфлікти
- 17 грудня
-
17:30Після розставання з дівчиною: OSTROVSKYI презентував трек "Можливо, колись"
-
13:22Михайло Мудрик провалив допінг-тест: футболісту загрожує дискваліфікація
- 16 грудня
-
17:25Гімн "Битви за світло": Усик оголосив флешмоб на підтримку героїчних українців
-
13:27Вразили романтичністю: Kalush Orchestra та Харфанг впустили трек "Дівчата"
-
09:22Ці три знаки Зодіаку зможуть втілити у життя свої мрії цього тижня
- 15 грудня
-
17:22Lama випустила новий кліп, у якому знялись українки, чиї життя змінила війна
-
13:21Як залишатися продуктивним навіть у складні часи: 5 ефективних порад
-
09:22Пийте зранку чай замість кави: дієтологи назвали причини змінити улюблений напій
- 14 грудня
-
17:25Нове життя для треку: Ірина Білик та Маша Кондратенко заспівали "Дівчинку" українською
-
13:18"Захар Беркут" та "Конотопська відьма": найкасовіші українські фільми десятиліття
-
09:21Фільми і серіали про Чорнобиль, які показують правду про аварію на ЧАЕС