Як дізнатись, чи ви достатньо спите

Згідно з даними Центрів з контролю і профілактики захворювань в США, нестача сну знижує працездатність, а також може призвести до погіршення навичок водіння транспортного засобу та підвищити показник нещасних випадків на виробництві.

Зокрема, особи, які сплять занадто мало, більше схильні до розвитку хронічних захворювань, таких як ожиріння, цукровий діабет, артеріальна гіпертензія, депресія та ін, повідомляє Аптека.ua

Тому надзвичайно важливо добре виспатись. А якщо ви не впевнені, чи кількість годин, які ви потратили на сон є достатньою, спеціалісти Національного фонду сну в США опублікували такі симптоми нестачі сну:

• складність встати з ліжка - більше 15 хв після пробудження;
• тривалість сну менше 2 год додатково на вихідних і / або в святкові дні в порівнянні з буднями;
• регулярне або періодичне засипання в автомобілі або під час заходів, де необхідно пильнувати

Читайте також: Якими продуктами снідають стрункі люди

• Теги:
• Здоров'я
• США
• Лайфстайл