Вся правда про свіжовичавлені соки

Хтось вважає, що свіжовичавлені соки шкідливі, а хтось - що їх треба пити якомога більше.

Не вірте ні тим, ні іншим. Звичайно, у всьому потрібно знати міру, адже будь-який продукт може завдати шкоди здоров'ю, якщо його вживати неправильно, пише megasite. Насправді, щоб фрукти приносили тільки користь, досить знати декілька простих речей:

• їжте свіжі, бажано сезонні фрукти вашого регіону;

• вживати фрукти краще в першій половині дня. Фрукти можуть бути і окремим блюдом, і перекусом;

• вживайте фрукти за 30-40 хвилин до основного прийому їжі та / або через 1,5-2 години після нього, інакше вони можуть викликати бродіння в шлунково-кишковому тракті і здуття живота;

• свіжі овочі та зелень можна їсти як до або після, так і під час основного прийому їжі - вони відмінно поєднуються з будь-якими іншими продуктами;

• прислухайтеся до свого організму і не переїдайте.

Читайте також: Відомо, який популярний напій сповільнює старіння

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Суспільство
• Україна
• Лайфстайл