Вітамін, брак якого негативно впливає на здоров'я

Дослідження вчених з Великобританії виявили, що вкрай небезпечним для життя є дефіцит вітаміну D в організмі.

Науковці стверджують, що це на 30% збільшує ризик смерті. Особливо це стосується людей похилого віку. Також дослідження показали, що при загостренні хронічних захворювань ризик збільшується втричі. До такого висновку вчені прийшли після аналізу способу життя та раціону харчування 4300 осіб.

Вітамін D відіграє ключову роль для обмінних процесів, роботи імунної системи та для фізичної активності людини. Також він впливає на схильність організму до розвитку захворювань.

Як поповнити організм цим вітаміном

Міститься він у кисломолочних продуктах, яєчних жовтках, морепродуктах, печінці риб, риб'ячому жирі, оселедці, скумбрії. Крім того, в картоплі, вівсянці та петрушці.

До слова, повністю засвоїтись організмом вітамін D може лише під впливом сонячних променів.

Читайте також: Стало відомо, коли сон найкорисніший

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Лайфстайл