Відчуття щастя залежить від того, коли ви прокидаєтесь

Найщасливішими, за результатами вчених з Університету Торонто почуваються ті особи, котрі прокидаються рано вранці.

Проте, зазначається, що у віковій категорії від 17 до 40 років щасливх виявилось лише сім відсотків. Тоді як після 59 років з самого ранку залюбки прокидається близько 90 % людей. При цьому науковці обнадіяли, заявивши, що з віком наші біоритми змінюються. Тож навіть затята "сова" згодом стає щасливим "жайворонком".

Щоправда, поки людина живе у ритмі сови, доти їй важко почуватися щасливою.

"Біологічний годинник сов не є синхронізованим ні з законами природи, ані з соціальним життям. Люди, котрі звикли засинати пізно, все одно змушені прокидатися з самого ранку. Через хронічне недосипання потерпає весь організм, людина з самого ранку почувається втомленою, розбитою, в неї немає сил на активну життєдіяльність. За таких умов важко почуватися щасливим", – зазначив Анатолiй Дорогий, доктор медичних наук, завiдувач лабораторiєю наукових проблем амбулаторної допомоги ННЦ "Iнститут кардiологiї iменi М. Д. Стражеска.

Тож спробуйте, не чекаючи старості, стати щасливими. Потрiбно лише вчасно лягати спати, сон має тривати 7 - 8 годин. Прокидатиметесь, коли органiзм відпочине й буде повнiстю готовим до активної дiяльностi.

А ще може згодитися метод бiологiчної розкачки: вранiшня зарядка й контрасний душ, а ввечері – прогулянка на свiжому повiтрi й обмеженнбмеження у
вечірньому меню.

Читайте також: Як позбутися безсоння: поради фахівців

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Суспільство
• Наука
• Лайфстайл