Від яких страв краще відмовитися на сніданок

Ранкова трапеза є одним із ключових прийомів їжі за весь день, тому потрібно правильно обирати страви

Щоб бути повним сил та енергії, а також заряджатися гарним настроєм вранці, краще забути про деякі продукти.

Крупи з високим вмістом вуглеводів. Ранкова каша має мати багато клітковини, а не вуглеводів. В іншому випадку вже за годину ви відчуєте голод.

Знежирений йогурт. Низька калорійність не дає гарантії, що ви будете ситі упродовж довгого часу. А саме через знежиреність, у таких йогуртах є чимало хімікатів і майже зовсім немає білків.

Onnit / Onnit

Здобні булочки. Один здобний рогалик = 4 шматочки білого хліба. Краще обрати цільнозернову випічку та поєднати її з продуктами, у яких багато білка (сир, яйця).

Млинці. Це джерело швидких вуглеводів, яке не може бути гарним варіантом саме для сніданку. А в поєднанні з сиропом чи джемом, вони завдають удар від надлишку цукру, а голод не втамовують.

hotelunirea / hotelunirea

Енергетичні батончики. Не найкращий варіант для початку дня. У них багато цукру та невідомих речовин, які за користю прирівнюються до звичайних шоколадних батончиків.

Сік. Свіжий сік неймовірно корисний, але не для сніданку. Його краще пити між прийомами їжі.

Her Campus / Her Campus

Мюслі. Однозначно гарний варіант для хорошого самопочуття, однак у них замало білка і забагато вуглеводів.

Фастфуд. Він і так не особливо корисний, а вранці вдаряє по організму ще більше. Ви ж хочете бути бадьорими, а не втомленими?

Читайте також: Ці шість продуктів найнебезпечніші на планеті

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Поради
• Лайфстайл