Ви не повірите: цей сон визнали найкориснішим

Американські вчені з Університету Каліфорнії з'ясували, який період сну є найбільш корисним для організму.

На думку дослідників, остання фаза сну, відома, як "короткий сон", дозволяє людині впоратися зі стресом.

І ще: ТОП-5 порад правильного і ефективного присідання

Фахівці провели практичний експеримент, щоб підтвердити свою теорію. Добровольців занурювали в короткий сон, при якому люди бачать сновидіння, і тримали в ньому якомога довше. В результаті з'ясувалося, що у респондентів сповільнювалася мозкова активність, пов'язана зі страхом.

Люди, які проводили більше часу в короткому сні, відчували себе впевненішими, їм було простіше впоратися з посттравматичним емоційним розладом і подолати відчуття напруги.

Вживання однієї жмені горіхів двічі на тиждень скорочує ризик серцево-судинних захворювань майже на 25 відсотків. При цьому також знижується ймовірність ранньої смерті від інсульту. До такого висновку прийшли вчені з Гарвардського університету, дослідивши вплив раціону харчування на здоров'я понад 200 тисяч людей.

Читайте також: Вчені розповіли про лікувальні властивості імбиру

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Суспільство
• Мистецтво
• Лайфстайл