На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Ви будете здивовані, але ці речі не дають вам виспатися
- 2458
Існує десятки причин, які можуть негативно вплинути на ваше бажання добряче поспати. А точніше, не на саме бажання, а на реалізацію.
Гляньте, можливо, саме ці речі стоять на заваді вашому відпочинку вночі.
Гаряче ліжко
Температура в спальні має бути не вищою, ніж 23 градуси. Тому, якщо у вас спекотно – міцного сну вам не бачити.
Фінансові труднощі
Брак грошей змушує вас більше працювати, а підвищенні навантаження та стрес заважають вам заснути. Замість того, щоб бачити кольорові сни, ви вкотре прокручуєте варіанти заробітку та виходу зі скрутної ситуації, яка може бути. Тому постарайтеся позбутися нав'язливих думок перед сном.
Кохана
Є люди, які просто не можуть заснути, коли поруч у ліжку є хтось інший. Вас може турбувати кожен порух, шурхіт і вдих. Якщо це про вас – вам краще іноді спати окремо, щоб хоча б якось відпочити.
Читання документальної літератури
На ніч рекомендується читати художню літературу, яка бадьорить уяву та сприяє відпочинку мозку. А от від серйозного чтива краще відмовитися, щоб мозок вночі не перетравлював прочитане.
Домашній улюбленець
Ваші пухнастики обожнюють спати з вами? Готуйтесь до того, що вночі вони теж можуть крутитися, потягуватися та заважати вам спати. Якщо ви зауважили, що не можете заснути, коли кіт з вами на ліжку - спробуйте поспати кілька ночей без нього. Можливо, саме він є причиною вашого безсоння.
Ви – задрот
Як би це сумно не звучало, але залежність від смартфона зараз шириться світом. Тому не дивуйтесь, що ваш смартфон може стати на заваді вашому сну. Хочете виспатися – вимкніть свої гаджети, щоб навіть думка про них вас не відволікала.
Якщо ви страждаєте від безсоння або просто не можете повноцінно відпочити вночі, спробуйте змінити звичні для вас ритуали. До слова, не забувайте, що на сон може впливати пізня вечеря. Старайтесь приймати їжу хоча б за дві години до сну.
Читайте також: 4 режими сну, які дозволять виспатися лише за кілька годин на добу
-
10:15"Темна нічка": Пономарьов, Михайло Хома і Тарас Тополя презентували пісню з військовими
-
09:15Хто така Тейлор Свіфт і як вона керує музичним світом: феномен особистості
- 19 квітня
-
22:14День вдячності волонтерам: оригінальні та красиві привітання зі святом
-
19:30А ви вже пробували шашлик з лаваша – готуємо разом з Ектором Хіменесом-Браво
-
18:29Квентін Тарантіно відмовився знімати "Кінокритика", який мав стати його останнім фільмом
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
17:28Надмірно відверта й сексистська: Олімпійські спортсменки розкритикували жіночу форму
-
16:25"Без пароля немає контроля": Міша Крупін презентував новий кліп
-
15:15Ілон Маск планує стягувати плату з нових користувачів X за можливість публікувати дописи
-
14:20Готуємо в піст: рецепт шоколадного торта з вишнями від Лізи Глінської
-
13:20Орден "За заслуги перед Україною": Володимир Зеленський нагородив актора Алена Делона
-
12:20У Чумацькому Шляху знайшли найбільшу зоряну чорну діру
-
11:2011 простих звичок на все життя, що будуть сприяти вашому розвитку
-
10:20У Франції розгорівся расистський скандал щодо співачки, яка має відкривати Олімпіаду-2024
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
09:15Заспокійливий напій з валеріаною: monobank та Живчик запустили колаборацію
- 18 квітня
-
20:30Парламент Британії схвалив заборону куріння для тих, хто народився після 2009 року
-
19:25До премʼєри серіалу “К.О.Д” акторка Тетяна Кравченко випустила авторську пісню “Де ти?”
-
18:30Волдеморт в Австралії: новий вид мурах назвали на честь персонажа з фільму
-
17:30Найвпливовіші люди світу 2024 за версією Time: Дуа Ліпа, Андрій Єрмак та Юлія Навальна
-
16:30Ось як виглядатиме меморіал Героїв України у Львові: оголосили переможців конкурсу
-
15:27Стрічка "Тиха депортація" отримала золоту нагороду телекінопремії New York Festival
-
14:15Захист та виживання: тихоокеанські кити та дельфіни отримали статус юридичних осіб
-
13:30Зібрали понад 5 мільйонів: DOROFEEVA і Міша Лебіга презентували спільну пісню
-
12:20Мінкульт позбавив Арку дружби народів у Києві статусу пам'ятки
-
10:15"Темна нічка": Пономарьов, Михайло Хома і Тарас Тополя презентували пісню з військовими
-
09:15Хто така Тейлор Свіфт і як вона керує музичним світом: феномен особистості
- 19 квітня
-
17:28Надмірно відверта й сексистська: Олімпійські спортсменки розкритикували жіночу форму
-
13:20Орден "За заслуги перед Україною": Володимир Зеленський нагородив актора Алена Делона
-
09:15Заспокійливий напій з валеріаною: monobank та Живчик запустили колаборацію
- 18 квітня
-
17:30Найвпливовіші люди світу 2024 за версією Time: Дуа Ліпа, Андрій Єрмак та Юлія Навальна
-
13:30Зібрали понад 5 мільйонів: DOROFEEVA і Міша Лебіга презентували спільну пісню
-
09:15Форс-мажор на Олімпійських іграх-2024: не вдалось запалити вогонь від сонячних променів
- 17 квітня
-
17:17Три знаки Зодіаку, які наприкінці місяця отримають підвищення на роботі
-
13:14Навушники з шумозаглушенням можуть спричинити проблеми зі слухом: шокуюче дослідження
-
09:14Почніть читати у 5 разів більше та вивчіть нову іноземну мову з цими порадами
- 16 квітня
-
18:25Спокуслива та розкута: Анна Трінчер презентувала новий кліп "Бар за баром"
-
14:20Скільки коштує утримання одного мобілізованого громадянина на рік: названо цифру
-
10:15Вийшов тизер першої серії серіалу "Епізоди: Україна на Мундіалі" про збірну України
- 15 квітня
-
18:30Руйнування пам'ятного місця: волонтери оновили стелу на в'їзді у Донецьку область
-
14:25Пристрасний дует: Тіна Кароль та SHUMEI презентували спільний трек "Стерва"
-
10:30Полтавський рятувальник присвятив забіг на півмарафоні загиблим колегам
- 14 квітня
-
17:22Бортпровідниця розповіла, чому під час посадки вітаються з усіма пасажирами
-
13:23Маляр довела до сліз нардепку Совсун під час обговорення демобілізації: її слова обурливі
-
09:17Чому вам не підвищують зарплату: ось 5 можливих причин
- 13 квітня
-
17:30Українська режисерка Таню Муіньо зняла запальний кліп для британської зірки Дуа Ліпи
-
13:20Fine Art Photography Awards 2024: українка отримала премію за фото деокупованих міст
-
09:15Раннє прокидання та блокнот: правила успіху Річарда Бренсона
- 12 квітня
-
17:25Ярослава Магучіх стала обличчям кампейну Forever.Faster від Puma в Україні
-
13:15Літературна премія PEN America: переклади книжок Асєєва та Сергія Жадана у довгому списку