Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Ви будете здивовані, але ці речі не дають вам виспатися

  • 2357

Існує десятки причин, які можуть негативно вплинути на ваше бажання добряче поспати. А точніше, не на саме бажання, а на реалізацію.

Гляньте, можливо, саме ці речі стоять на заваді вашому відпочинку вночі.

Гаряче ліжко

Ви будете здивовані, але ці речі не дають вам виспатися - фото 177649

Температура в спальні має бути не вищою, ніж 23 градуси. Тому, якщо у вас спекотно – міцного сну вам не бачити.

Фінансові труднощі

Ви будете здивовані, але ці речі не дають вам виспатися - фото 177648

Брак грошей змушує вас більше працювати, а підвищенні навантаження та стрес заважають вам заснути. Замість того, щоб бачити кольорові сни, ви вкотре прокручуєте варіанти заробітку та виходу зі скрутної ситуації, яка може бути. Тому постарайтеся позбутися нав'язливих думок перед сном.

Кохана

Ви будете здивовані, але ці речі не дають вам виспатися - фото 177647

Є люди, які просто не можуть заснути, коли поруч у ліжку є хтось інший. Вас може турбувати кожен порух, шурхіт і вдих. Якщо це про вас вам краще іноді спати окремо, щоб хоча б якось відпочити.

Читання документальної літератури

Ви будете здивовані, але ці речі не дають вам виспатися - фото 177646

На ніч рекомендується читати художню літературу, яка бадьорить уяву та сприяє відпочинку мозку. А от від серйозного чтива краще відмовитися, щоб мозок вночі не перетравлював прочитане.

Домашній улюбленець

Ви будете здивовані, але ці речі не дають вам виспатися - фото 177645

Ваші пухнастики обожнюють спати з вами? Готуйтесь до того, що вночі вони теж можуть крутитися, потягуватися та заважати вам спати. Якщо ви зауважили, що не можете заснути, коли кіт з вами на ліжку - спробуйте поспати кілька ночей без нього. Можливо, саме він є причиною вашого безсоння.

Ви задрот

Ви будете здивовані, але ці речі не дають вам виспатися - фото 177644

Як би це сумно не звучало, але залежність від смартфона зараз шириться світом. Тому не дивуйтесь, що ваш смартфон може стати на заваді вашому сну. Хочете виспатися вимкніть свої гаджети, щоб навіть думка про них вас не відволікала.

Якщо ви страждаєте від безсоння або просто не можете повноцінно відпочити вночі, спробуйте змінити звичні для вас ритуали. До слова, не забувайте, що на сон може впливати пізня вечеря. Старайтесь приймати їжу хоча б за дві години до сну.

Читайте також: 4 режими сну, які дозволять виспатися лише за кілька годин на добу

Джерело: Men'sHealth
пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Радіо Максимум Новини Поради