Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Вчені зробили несподівану заяву про сон на вихідних

  • 1359

Дуже довго спати на вихідних – шкідлива звичка, яка може стати причиною різноманітних хвороб і навіть передчасної смерті.

Про такий результат своїх досліджень заявили вчені з Університету штату Аризона, оприлюднивши їх у виданні Sleep.

У експерименті взяли участь 984 особи у віці 22-60 років, які спали різну кількість часу. В результаті, науковці з'ясували, що відсипання на вихідних призводить до погіршення настрою, а також людину починає мучити втома та бажання спати далі. Причиною цього є порушення ритму сну, адже кожна година, на яку відхиляється стандартний сон людини, збільшує ризик серцево-судинних хвороб більш, ніж на 11 %.

Щоб уникнути проблем зі своїм здоров'ям, дослідники рекомендують зробити режим сну регулярним. Так, відповідно до рекомендацій Американської академії медицини сну, ідеальний час сну – понад сім годин на добу.

Читайте також: 4 режими сну, які дозволять виспатися лише за кілька годин на добу

Джерело: Robinzon
пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Радіо Максимум Новини Здоров'я