Вчені запропонували простий спосіб, щоб збільшити тривалість життя

Якщо ви з тих людей, які весь час кудись поспішають, для вас є гарна новина. Дослідження показало, що люди, які швидко ходять, мають більше шансів прожити довше у порівнянні з тими, хто рухається повільно.

Згідно з аналізом даних понад 400 тисяч британців, за якими спостерігали протягом понад десять років, швидка ходьба має переваги. Про це повідомив The Telegraph.

Цікаво: Поганий та короткий сон може викликати психічні порушення − дослідження

Учасників дослідження попросили віднести себе до трьох груп – тих, хто йде швидко, повільно або середньо, людям дали орієнтир, що повільна швидкість була менш як 4 км на годину, середня – 4−6 км на годину, швидка – понад 6 км на годину.

Тому швидкість ходьби може використовуватися в рутинній клінічній практиці як прогностичний маркер серцево-судинних захворювань і смертності, пов’язаної з іншими причинами. Наразі потрібні подальші клінічні та доклінічні дослідження, щоб дослідити механізми цих відмінностей, – зазначили вчені.

Виявилось, що ризик смерті від серцево-судинних захворювань був на 60% меншим у тих, хто швидко ходив.

Швидка ходьба / unsplash

Крім того, люди, які "швидко ходили", мають більш ніж на чверть менше шансів померти від раку, ніж їхні однолітки, схильні до легких прогулянок.

І ще: Як захиститися від раку грудей – найважливіші правила від мамологів

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Здорове харчування
• Спорт
• Суспільство
• Лайфстайл