Вчені встановили, скільки горняток кави варто щодня випивати жінкам

Пити чи не пити каву – про це питання дискутують роками. Однак станом на 2025 вчені вже остаточно з'ясували, що цей напій – дуже корисний для жінок. Переваг так багато, що просто зараз, дочитавши цей матеріал, варто піти та зробити собі горнятко ароматного еспресо чи капучино.

Кава позитивно впливає на фізичне та ментальне здоров'я жінок. До такого висновку дійшли вчені, які провели масштабний дослід. Участь у ньому взяли жінки віком від 45 до 60 років.

Зверніть увагу Дієтична кола може бути небезпечна для серця – попереджають лікарі

Що показало дослідження

Дослідження тривали 30 років. Вчені хотіли з'ясувати, чи впливає кількість випитої кави на самопочуття у різному віці. Для цього в учасниць експерименту постійно фіксували рівень споживання кофеїну та моніторили показники здоров'я.

Результат потішить всіх кавоманів. Жінки, які споживали від 315 міліграмів кофеїну (приблизно 3 маленьких горнятка) на день, дожили до 70 років без серйозних фізичних або ментальних захворювань.

Кавувати – і смачно, і корисно / Unsplash

Цікаво, що з кожним додатковим горнятком кави шанси на здорове старіння зростали. Мовиться про 2 та навіть 5%. Максимальний ефект фіксували у жінок, які випивали приблизно 5 горняток кави на день.

Тим часом чай чи кава без кофеїну такого ефекту не мали.

Результати дослідження свідчать, що кава з кофеїном, а не чай чи кава без кофеїну, може унікальним чином сприяти старінню, яке зберігає як розумові, так і фізичні функції, – наголошують вчені.

Цікаво Білка більше, аніж у яйцях: 6 продуктів, які варто додати до раціону

Водночас кава, звичайно, не є панацеєю. Вчені зауважують: щоб дожити до 70 років без суттєвих проблем зі здоров'ям, потрібно не лише насолоджуватися улюбленим напоєм, але й забезпечувати собі достатній рівень фізичної активності та стежити за харчуванням.

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Лайфстайл