Вчені виявили легкий спосіб, як побороти депресію без таблеток

Масштабний аналіз людей довів, що захиститись від розвитку депресії можна і без значних порцій солодощів та медикаментів.

Міжнародна компанія науковців організували перший глобальний метаналіз, під часом якого було опрацьовано 49 досліджень за участю 266 939 осіб без психічних захворювань. До того ж, піддослідні розділились майже порівну, адже 47% складали чоловіки. З'ясувалось, що саме фізична активність допомагає уникнути розвитку депресії!

І ще: Це буденне заняття покращує якість сексу

Загалом моніторинг тривав понад 7 років і під час нього було враховано різноманітні показники, серед яких шкідливі звички, маса тіла та показники тіла. Експерти дійшли до висновку, що саме люди із вищим рівнем фізичних навантажень значно рідше стикають з депресію. До того ж, спорт нівелює вплив віку та місця проживання на психічне здоров'я.

Тому вчені радять популяризувати активний спосіб життя. Також науковці збираються провести аналіз впливу різних видів спорту та ймовірність появи депресивних розладів, а також визначити час та тривалість навантажень, яке оберігає психіку.

Читайте також: Ці хобі можуть вразити вашого майбутнього роботодавця

• Теги:
• Психологія
• Здоров'я
• Наука
• Суспільство
• Лайфстайл