Вчені: Висипатися по вихідних корисно

Вчені заявляють, що тривалий сон по вихідних знижує ризик розвитку діабету другого ступеня, пов’язаного з недосипанням в робочі дні.

Крім цього, у сну на вихідних є й інші корисні властивості. Наприклад, профілактика серцевих нападів. Повідомляється, що вчені провели досліди, в яких взяло участь 19 здорових молодих людей. Їх розділили на дві групи, з яких перша могла проводити в ліжку до 8,5 годин протягом чотирьох ночей поспіль, а друга — всього по 4,5 години. В якості компенсації другій групі дозволили відіспатися після, по 10 годин протягом двох ночей, повідомляє Diabetes Care.

Після цього вчені перевірили учасників обох груп їх чутливість до інсуліну, що є одним з показників розвитку діабету. Виявилося, що у другій групі, після чотирьох ночей короткочасного сну, збільшився ризик розвитку діабету на 16%. Однак після двох ночей тривалого сну ці показники знову повернулися в норму. У підсумку фахівці прийшли до висновку, що тривалий сон на вихідних сприяє хорошому здоров’ю і зменшує ймовірність розвитку діабету.