Вчені спростували користь дієти з малими порціями

При збереженні сумарного добового обсягу їжі така дієта неефективна.

Міжнародна група дієтологів з Великобританії і США розвінчала міф про користь частого прийому їжі малими порціями. Виявилося, що якщо сумарну калорійність добової норми їжі не знижувати, на втраті зайвої ваги дієта не позначиться.

Вчені вивчили роботи своїх колег, присвячені здоровому режиму харчування, пов'язаного із соціальним годинником, а не з біологічним. Найбільшу увагу дослідників привернула саме дієта, яка передбачає частий прийом їжі обмеженими порціями.

У ході роботи дієтологи встановили, що домогтися втрати ваги з такою дієтою людина зможе лише в тому випадку, якщо знизить калорійність споживаних нею продуктів. Водночас вчені відзначили користь сніданків, обідів і вечерь в сімейному колі. На їхню думку, це сприяє формуванню здорових звичок прийому їжі у дітей.

Джерело: EurekAlert!