Вчені розповіли, як позбутися від ігрової залежності

Фахівці доли кілька порад, які допоможуть позбутися від ігрової залежності. За словами експертів, вони стануть у пригоді тим, хто серйозно зіткнувся з цією проблемою.

Для початку вони рекомендують стежити за часом під час гри. Варто записувати, о котрій годині ви сіли за комп'ютер, і о котрій закінчили грати. Наприкінці тижня можна глянути, скільки часу займають відеоігри та зробити висновки. Вчені також відзначають, що варто встановити ліміт, він може бути як часовим, так і грошовим. Можна встановити таймер і навіть якщо продовжити грати після сигналу, все одно буде відомо, скільки часу людина провела за грою. Грошовий ліміт варто встановити для того, щоб знати, скільки ігор на місяць може собі дозволити геймер. Останнє стосується школярів, які мають у своєму розпорядженні кишенькові гроші. Це дозволить навчити їх з розумом витрачати кошти.

Також психологи рекомендують ґрунтовно підходити до вибору гри. Є такі ігри, які доволі складні, і на їх проходження буде потрібно багато часу. Можна вибрати простіші, проходження яких не потребує значних часових витрат. Можна також "заслужити" час на відеоігри. Наприклад, сісти за комп'ютер можна лише тоді, коли ви зробили всі необхідні домашні справи.

Читайте також: Вчені розповіли, чому жінкам не можна готувати їжу

• Теги:
• Наука
• Ігри
• Поради
• Психологія
• Лайфстайл