Вчені розповіли, що потрібно їсти для хорошого сну

Науковці організували дослідження, яке показало, як страви з рису впливають на сон у чоловіків.

До експерименту долучилися більше 2 тисяч чоловіків, яких розділили на 3 групи за вечірнім меню, передає Ukr.media. Перша група вечеряла макаронами, друга – хлібом, а третя – рисом. Кожного ранку самопочуття чоловіків фіксували та аналізували. Під час дослідження страви змінювалися для різних груп, що дозволило показати реакцію людей на інші продукти. Виявилося, що споживання рису впливало на міцність та якість сну.

Науковці пояснюють, що причиною для цього є швидкі вуглеводи, які легко перетравлюються. Саме тому чоловікам радять вечеряти стравами з рисом для повноцінного сну.

Читайте також: Який популярний напій призводить до безсоння

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Поради
• Лайфстайл