Вітаємо на сайті Радіо Максимум!
На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!
Вчені озвучили умови для здорового сну
- 305
Британські науковці визначили умови якісного сну для осіб, яким за 50 років.
Портал The Telegraph зібрав найважливіші поради від медиків для людей, який більше 50 років.
- За три години до сну варто відмовитися від перекусів та використання різноманітних гаджетів.
- Найкраще спати у шкарпетках, щоб ноги були у теплі.
- Домашні улюбленці, які відзначаються активністю у вечірній час, мають бути поза межами спальні
- Біле та синє освітлення краще замінити на червоне.
- Перед сном не завадить прийняти теплу ванну, яка розслабить тіло.
- Не варто довго залишатися у спальні, якщо не виходить нормально заснути, оскільки пізніше кімната може отримати асоціацію із безсонням.
Також медики наголошують, що здоровий сон залежить від маси тіла та відсутності шкідливих звичок та вечірніх фізичних навантажень.
Читайте також: Названі несподівані причини безсоння
Читай максимум цікавих новин у
Viber
пропозиції партнерів
Новини
-
17:50Рецепт великого деруна з сиром від Ектора Хіменеса Браво (Відео)
-
16:44Де знімали фільм "Довбуш": 10 неймовірно красивих локацій
-
15:40Мала чи велика буква: правопис написання назв "російська федерація"
-
14:35Читайте, що входить у новий пакет допомоги Україні на $375 млн від США
-
13:30Словацький фільм "Фотофобія", створений за української копродукції, висунули на "Оскар"
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
12:26М'яч у крові: на стадіоні Сан-Сіро з'явився мурал з глибоким змістом (Фото)
-
11:18Дивіться трейлер нового українського фільму "Кохання без контракту" (Відео)
-
10:15Бюджетна розкіш: преміальні авто з пробігом за доступною ціною (Фото)
-
09:10У північних країнах почався сезон північного сяйва (Фото)
- 21 вересня
-
22:05Обрали журі Нацвідбору на Дитяче Євробачення-2023: результати опитування в Дії
-
20:55Апетитна італійська піца з сирними бортиками від Євгена Клопотенка
-
19:45"Довбуш" став найкасовішим ігровим фільмом року – скільки зібрано
-
18:33
Дієві поради: читайте, як створити відчуття дому будь-де
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
17:30"Уроки толерантності" до Дня Закоханих: комедія про те, що не заведено обговорювати
-
16:25Норвегія також заборонить в’їзд автомобілям із російськими номерами (Деталі)
-
15:20Премія "Золота дзиґа": за дизайн найкращого костюма для фільму "Памфір"
-
14:17Українські волонтери зняли серіал про відбудову Чернігівщини –вийшов перший епізод
-
13:10Записуйте рецепт смачного лимонного пирога з ягодами від Лізи Глінської
-
12:00
О панно Інно – Павло Тичина: текст, аналіз та художні засоби вірша
-
11:20"Перепис майбутнього": Lviv BookForum оприлюднив програму фестивалю
-
10:15Тиждень моди в Лондоні: дивіться неймовірний показ Ксенія Шнайдер, Олена Рева та Надя Дзяк
-
09:24Знадобиться кілька інгредієнтів: як приготувати смачну пасту з моркви
- 20 вересня
-
22:0221 вересня 2023 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
15:40Мала чи велика буква: правопис написання назв "російська федерація"
-
11:18Дивіться трейлер нового українського фільму "Кохання без контракту" (Відео)
- 21 вересня
-
19:45"Довбуш" став найкасовішим ігровим фільмом року – скільки зібрано
-
15:20Премія "Золота дзиґа": за дизайн найкращого костюма для фільму "Памфір"
-
11:20"Перепис майбутнього": Lviv BookForum оприлюднив програму фестивалю
- 20 вересня
-
21:21Антоніо Лукіч зняв свій перший музичний кліп: Жадан став перукарем у салоні "Барбі"
-
17:2424-річний українець став рекордсменом: у нього найбільше дипломів
-
11:22Скільки днів потрібно працювати українцеві, щоб купити новий iPhone 15 Pro
- 19 вересня
-
19:15Дивіться неймовірно палкий кліп OSTROVSKYI на пісню "Стерво" (Відео)
-
14:05Режисер "Памфіра" Дмитро Сухолиткий-Собчук працюватиме з американським кіноагентом
-
10:03День усиновлення дітей – хто з українських зірок готовий до такого рішення
- 18 вересня
-
14:30Під новим іменем: Anton Velboi випустив першу пісню "Люди на Землі" після скандалу
-
10:20Тайра виборола срібло на "Іграх нескорених": її нагороджували Принц Гаррі та Меган Маркл
- 17 вересня
-
21:06Шаленого приросту в часі роботи чекати не варто: відома місткість батарей iPhone 15
-
17:18За перші пів року українцям з-за кордону переказали майже 6 мільярдів доларів
-
12:02Відсьогодні у Польщі заборонили в'їзд російських автомобілів на територію країни
- 16 вересня
-
21:52Вийшов мобільний застосунок "Аркуші": найбільша бібліотека української поезії
-
17:28Гуляйте та заробляйте: українці можуть долучитися до оновлення цифрових мап
-
13:10Читайте, хто став переможцем української національної кінопремії "Золота дзиґа"
-
09:00Сікорський, Бобонич, Амосов та інші – українські винахідники, які змінили світ
- 15 вересня
-
22:00KALUSH випустив новий фіт з репером Mykola Vynar та польським виконавцем Grubson
-
19:10Краса поза межами часу і простору: колаборація Lancôme з Лувром
-
16:10Слухайте надихаючу композицію від MONATIK "Направляй Мене"
-
13:12Журнал Time: чотири українки ввійшли до списку 100 найвпливовіших людей світу
-
10:12Еволюція iPhone: оновлення від 2G до iPhone 14 Pro