Вчені назвали надзвичайно корисну властивість авокадо

Регулярне вживання авокадо допомагає покращити ключові показники здоров'я. До такого висновку прийшли дослідники з Махшадського медичного університету, Іран.

Зокрема, біологічно активні речовини, які містяться в цьому продукті, нормалізують обмін речовин, знижують ризик серцево-судинних захворювань.

Метаболічний синдром – сукупність обмінних порушень, які можуть стати причиною діабету, інфаркту та інсульту. Мова йде про підвищений тиск, абдомінальне ожиріння (скупчення жирової тканини в області живота), підвищений рівень "поганого" холестерину, тригліцеридів і цукру в крові. Наявність хоча б трьох таких порушень дозволяє діагностувати метаболічний синдром, якому, до слова, чудово запобігає вживання авокадо.

Дослідження показали, що авокадо є багатим джерелом каротиноїдів, жирних кислот, мінералів (кальцію, заліза та цинку), а також вітамінів A, B, C і Е.

Найбільш корисно його їсти людям із порушенням холестеринового та жирового обміну. Авокадо ефективно знижує рівень "поганого" холестерину та підвищує рівень "хорошого", а також нормалізує концентрацію загального холестерину та тригліцеридів в крові. Дослідження показало, що для досягнення позитивного результату достатньо всього тиждень харчуватися авокадо, додаючи його в різні страви.

Крім того, він ефективно допомагає схуднути. Так, учасники одного з досліджень, що страждали від зайвої ваги та ожиріння, протягом шести тижнів щодня з'їдали по одному авокадо, в результаті чого у них знизився індекс маси тіла та об'єм жирової тканини.

Тому не бійтеся цього екзотичного продукту та сміливо додавайте в салати та робіть смачні й корисні канапочки на роботу :)

Читайте також: Які продукти потрібні організму після посту?

• Теги:
• Їжа
• Здоров'я
• Наука
• Лайфстайл