Вчені назвали час доби, коли найкраще відвідувати психотерапевта

Дослідники виявили: на ранкових сесіях психотерапії пацієнти досягали найбільших успіхів порівняно з сеансами у другій половині дня.

У новому дослідженні брали участь 24 людини. Добровольці боялися натовпу або громадських місць. Учасники один раз на тиждень протягом трьох тижнів в різний час доби ходили на сеанси експозиційної психотерапії, що передбачає зіткнення зі своїм страхом віч-на-віч, розповідає The Times of India.

Під час кожного заняття добровольці мінімум півгодини проводили в новій обстановці – громадському транспорті, переповненому супермаркеті або в кінотеатрі. Вони мусили знаходитись там, поки їх не покине страх. До і після кожної зустрічі учасники відповідали на запитання про свої симптоми. Також вчені вимірювали рівні кортизолу (гормону стресу) в слині добровольців.

Дослідники виявили: на ранкових сесіях пацієнти досягали найбільших успіхів порівняно з сеансами у другій половині дня. Вони краще контролювали власну тривогу і відчували менший страх на наступних зустрічах з психотерапевтом. Судячи з усього, справа в тому, що вранці рівні кортизолу, який бере участь у формуванні нових реакцій на страх, найвищий.

Читайте також: Як знайти щастя: уроки від практикуючого психолога

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Суспільство
• Світ
• Лайфстайл