Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Універсальна формула для обчислення норми споживання води

  • 60

Ми часто чуємо попередження: зберігайте водний баланс! Але як його обчислити і зрозуміти, скільки ж треба випивати води? Для цього існує спеціальна проста формула.

Якщо пити достатню кількість води, це допомагає нашому організму легко виконувати різні функції. Вітаміни, вуглеводи і білки належним чином розчиняються, реакції ферментації проходять легше, поживні речовини проникають в клітини, а токсини виводяться з організму, пише rhitrition.

І ще: У лабораторії виростили мозок з очима: фотофакт

Влітку людині треба набагато більше води, ніж в будь-який інший період, розрахувати добову норму можна, якщо помножити вагу на 30. "Наприклад, можна сказати, що добова потреба у воді для людини з масою тіла 60 кілограмів становить 1,8 тисячі мілілітрів, або 1,8 літра. Однак такі фактори, як їжа і напої, яки ми вживаємо протягом дня, або фізичні вправи, теж грають роль і впливають на цю кількість", – пояснюють експерти.

Дуже важливо забезпечувати організм необхідною кількістю води, тому що вона бере участь у безлічі процесів:

  • засвоєння мінеральних та поживних речовин
  • терморегуляція,
  • безпечне виведення продуктів життєдіяльності організму
  • процеси, що відбуваються в травній системі людини
  • робота м'язів
Водний баланс і спорт- фото 473396
Водний баланс і спорт

Це цікаво: Агресія після тренування: звідки вона береться і що з нею робити


пропозиції партнерів
Загрузка...
Новини