Уляна Супрун пояснила, скільки треба пити води щодня

Виконувачка обов'язків міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун розповіла, що потрібно робити, аби завжди бути здоровими. Секрет – простий, і його дуже легко дотримуватися!

"Якщо хочемо бути здоровими, маємо щодня виконувати одне важливе завдання - пити достатньо води", – порадила Уляна Супрун. За її словами, багато хто недооцінює вплив води на здоров'я, однак саме водний баланс визначально впливає на наше самопочуття.

Це цікаво: Супрун розповіла, чи небезпечні протяги насправді

Зокрема, вода виконує функції амортизації та змащення суглобів, регулює температуру тіла та забезпечує живлення головного і спинного мозків. Уляна Супрун наголошує, що достатнє вживання води допомагає подолати хронічну втому, стрес, покращує роботу мозку та всього організму.

Потреби в воді індивідуальні і залежать від віку, рівня активності, температури повітря, стану здоров'я, а також статі. Доросла активна людина може витрачати до 3 літрів води на день. Тож рекомендована добова норма варіюється в межах від 2,5 до 3,7 літра для чоловіків та близько 2-2,7 для жінок, – зазначила Супрун.

В.о. міністра охорони здоров'я також порадила пити більше чистої води та намагатися частіше вживати фрукти і овочі.

Читайте також: У МОЗ нагадали, як зберегти здоров'я у свята

• Теги:
• Здоров'я
• Медицина
• Уляна Супрун
• Суспільство
• Лайфстайл