Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Уляна Супрун пояснила, скільки треба пити води щодня

  • 285

Виконувачка обов'язків міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун розповіла, що потрібно робити, аби завжди бути здоровими. Секрет – простий, і його дуже легко дотримуватися!

"Якщо хочемо бути здоровими, маємо щодня виконувати одне важливе завдання - пити достатньо води", порадила Уляна Супрун. За її словами, багато хто недооцінює вплив води на здоров'я, однак саме водний баланс визначально впливає на наше самопочуття.

Це цікаво: Супрун розповіла, чи небезпечні протяги насправді

Зокрема, вода виконує функції амортизації та змащення суглобів, регулює температуру тіла та забезпечує живлення головного і спинного мозків. Уляна Супрун наголошує, що достатнє вживання води допомагає подолати хронічну втому, стрес, покращує роботу мозку та всього організму.

Потреби в воді індивідуальні і залежать від віку, рівня активності, температури повітря, стану здоров'я, а також статі. Доросла активна людина може витрачати до 3 літрів води на день. Тож рекомендована добова норма варіюється в межах від 2,5 до 3,7 літра для чоловіків та близько 2-2,7 для жінок, зазначила Супрун.

В.о. міністра охорони здоров'я також порадила пити більше чистої води та намагатися частіше вживати фрукти і овочі.

Читайте також: У МОЗ нагадали, як зберегти здоров'я у свята

powered bylun.ua

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Радіо Максимум Новини Здоров'я