Три способи зберегти гарний настрій на самоізоляції

Як, будучи вдома, підтримувати гарний настрій, а також чому режим самоізоляції може навчити нас сильніше відчувати радість.

Існують способи змінити концентрацію серотоніну – нейромедіатора, що відповідає за емоційну рівновагу. Один зі способів – підвищити в крові концентрацію триптофану, з якого синтезується серотонін. Триптофан міститься у великій кількості продуктів: наприклад, в сирі, горіхах, молоці, індичці і бананах.

І ще: Що таке фаббінг: новий термін, який дратує КОЖНОГО

Ще один секрет гарного настрою це сонячне світло. Звичайно, в умовах самоізоляції час перебування на сонці практично звівся до нуля. Якщо є можливість – можна проводити час на дачі або балконі. Синтез серотоніну частково регулюється вітаміном D, який виробляється в організмі якраз під впливом сонця.

Поліпшити настрій може і запах хвої. Вчені встановили, що рецептори TAAR5 представлені не тільки в нюховій системі, а й у відділах мозку, відповідальних за емоції. TAAR5 відповідає за сприйняття найнеприємніших для людини запахів, які викликають негативні емоції. Однак з'ясувалося, що блокатором для цих рецепторів є речовина тімберол, що має запах смоли хвойних дерев.

Гарного вам настрою!

Читайте також: Найбільш наївні знаки Зодіаку, які довіряють всім

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Карантин
• Психологія
• Лайфстайл
• Здоров'я