Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Три способи зберегти гарний настрій на самоізоляції

  • 102

Як, будучи вдома, підтримувати гарний настрій, а також чому режим самоізоляції може навчити нас сильніше відчувати радість.

Існують способи змінити концентрацію серотоніну – нейромедіатора, що відповідає за емоційну рівновагу. Один зі способів – підвищити в крові концентрацію триптофану, з якого синтезується серотонін. Триптофан міститься у великій кількості продуктів: наприклад, в сирі, горіхах, молоці, індичці і бананах.

І ще: Що таке фаббінг: новий термін, який дратує КОЖНОГО

Ще один секрет гарного настрою це сонячне світло. Звичайно, в умовах самоізоляції час перебування на сонці практично звівся до нуля. Якщо є можливість – можна проводити час на дачі або балконі. Синтез серотоніну частково регулюється вітаміном D, який виробляється в організмі якраз під впливом сонця.

Поліпшити настрій може і запах хвої. Вчені встановили, що рецептори TAAR5 представлені не тільки в нюховій системі, а й у відділах мозку, відповідальних за емоції. TAAR5 відповідає за сприйняття найнеприємніших для людини запахів, які викликають негативні емоції. Однак з'ясувалося, що блокатором для цих рецепторів є речовина тімберол, що має запах смоли хвойних дерев.

Гарного вам настрою!  - фото 401153
Гарного вам настрою!

Читайте також: Найбільш наївні знаки Зодіаку, які довіряють всім

Джерело: onegreenplanet

пропозиції партнерів
Новини