Три способи, які допоможуть зменшити шкоду від куріння

Звичайно ж, куріння – надзвичайно шкідлива звичка, але якщо вона у вас є – ви можете щонайменше зменшити негативний вплив.

Отже, якщо вам не вдається кинути курити – робіть це.

Червоні овочі та вітамін C

Швидше вивести шкідливі речовини з організму можна, якщо вживати більше червоних фруктів і овочів: полуницю, помідори, перець, яблука, грейпфрут тощо. Не варто забувати про ківі та квашену капусту.

Режим куріння

Виявилося, якщо ходити на перекури в один і той же час, організм підлаштується і буде готовий виділяти необхідні для розщеплення смол ферменти. До слова, пробуйте курити не більше однієї цигарки кожні дві години.

Куріть стоячи або сидячи

Вважається, що під час ходьби або бігу шкідливі речовини розходяться по організму швидше. Тому рекомендується курити в позиціях, які не вимагають рухів.

Читайте також: Відома основна причина появи карієсу

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Поради
• Лайфстайл