ТОП 5 порад від ревматологині, які допоможуть підтримати здоров'я

Як зробити своє життя здоровішим, чому варто уникати самодіагностики та чи допоможуть ревмопроби запобігти розвитку хвороби, читайте у матеріалі нижче.

Наступними порадами поділилася спільно з ревматологинею Катериною Заічко платформа здоров'я "Бережи себе".

Читайте також: Аптечка на будівництві: експерти відповіли, що обов'язково має бути всередині

Гігієна сну – це важливо
Якщо коротко – дотримуйся графіка і намагайся спати 7-8 годин на добу, принаймні за пів години до сну не вживай напої з кофеїном та важку їжу, обмеж користування гаджетами.

Ревмопроби – що то таке і чи варто їх здавати "про всяк випадок"?
Ревмопроби – це набір певних лабораторних показників. Суто по ньому діагностувати хворобу не вийде. Тому й здавати ці аналізи варто лише за призначенням фахового/ї лікаря/ки. Ба більше, показники "ревмопроб" можуть бути в нормі навіть за наявності ревматологічної хвороби.

Рух – то є життя
Тут усе зрозуміло. Головне пам'ятай – це дійсно працює. І рух дійсно є головною умовою для живлення наших суглобів.

Рекомендації можуть здаватись простими. Проте, будьмо чесними, не так і просто регулярно їх дотримуватися. Тож бажаємо наснаги! Читай перевірену інформацію, ділись доказовими фактами і піклуйся про власне здоров'я, щоб мати змогу допомогти та підтримати близьких", – пише "Бережи себе".

Більше інформації в наступних інфографіках "Бережи себе".

Бережи себе

Бережи себе

Бережи себе

Це цікаво: Як чистити зуби правильно – прості правила, які допоможуть зберегти здоров'я

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Україна
• Медицина
• Здоров'я
• Суспільство
• Лайфстайл