Стало відомо, від чого залежить якість сну

У США вчені вирішили з'ясувати, що впливає на сон та чому більшість людей не можуть нормально відпочити уночі.

Зокрема, ті люди, які ніколи не сплять по вісім годин, як на тому наполягають медики, відчувають себе зранку дуже погано і їм потрібно кілька годин, щоб налаштуватися на новий робочий день. Головна причина цього – неправильні звички та вподобання у їжі. Експерти з Університету Пенсільванії впевнені – цього можна уникнути за допомогою спеціальної дієти, пише abcslim.

Усіх добровольців, які взяли участь у експерименті розділили на три умовні групи: ті, які дуже мало сплять (близько 5 годин на добу), ті, у яких стандартний для кожної людини сон (близько 7 годин) і люди, які сплять найдовше (8-9 годин).

У ході дослідження виявилося, що люди із різних груп харчуються зовсім інакше: група так званого короткого сну їла дуже багато калорійної їжі, група 7-годинного сну: мала середньостатистичний раціон, а група найдовшого сну споживала багато овочів та фруктів. Ці люди майже не їли шоколаду, жирних продуктів та яєць, зате часто вживали морепродукти.

Читайте також: Популярна дієта виявилася небезпечною для здоров'я

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Суспільство
• Світ
• Наука
• Лайфстайл