На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Снідайте як Ектор: рецепт улюбленого ранкового прийому їжі іменитого шефа
- 164
Якщо ви досі не можете визначитися з тим, чим же снідати, ми прийшли на допомогу. Дізнайтеся, з чого починає свій день Ектор Хіменес-Браво.
Шеф-кухар розповів у своєму інстаграмі, як готує улюблений сніданок за 5 хвилин. Гайда надихатися та тішити себе і близьких.
Варте уваги: Ідеальні та смачні шпинатні млинці – готуємо з Ектором Хіменесом Браво
Сніданок за 5 хвилин від Ектора
Інгредієнти:
- яйця
- шпинат
- курка (відварена або копчена)
- сир
- авокадо
- сіль, перець
- мікрогрін.
Як приготувати сніданок від Ектора: дивіться відео
Приготування:
- Збити яйця до однорідності.
- Розігріти на пательні олію та влити яйця і накрити кришкою на хвильку.
- Зверху насипати шпинат, курку та тертий сир.
- Коли яєшня буде готова – перекласти її на плоску тарілку.
- Покласти зверху нарізаний авокадо, посипати сіллю та перцем на смак, а також прикрасити мікрогріном.
Чому важливо не пропускати сніданок
Пропускання сніданку може мати негативний вплив на ваше здоров'я та ефективність у повсякденному житті. Ось кілька причин, чому не варто пропускати сніданок:
- Енергія та концентрація. Сніданок надає вашому організму необхідну енергію для початку дня. Він допомагає підтримувати рівень глюкози в крові на оптимальному рівні, що сприяє підвищенню рівня уваги та концентрації протягом ранку.
- Контроль ваги. Виявлено, що люди, які регулярно снідають, мають більші шанси підтримувати здорову вагу або контролювати її. Сніданок допомагає запобігти переїданню пізніше у день та контролювати апетит.
- Здоров'я серця. Деякі дослідження показали, що люди, які регулярно снідають, мають менші шанси розвитку серцево-судинних захворювань та вищий рівень "хорошого" холестерину.
- Покращення настрою. Сніданок може впливати на ваш настрій і емоційний стан протягом дня. Початок дня з ситним сніданком може допомогти підняти настрій і зберегти позитивний настрій протягом робочого дня.
Отже, пропускання сніданку може призвести до втрати енергії, погіршення концентрації та загального самопочуття. Це може також негативно позначитися на вашому здоров'ї та контролі ваги в майбутньому.
Спробуйте також: Ви захочете з'їсти всі і зразу: смачнющі картопляні кульки з сиром від Ектора
- 26 липня
-
22:12Красивій й оригінальні привітання з Днем медичного працівника 2024
-
20:25Договір про зрілі стосунки: шлях до гармонії та щастя
-
19:25Акторка Іванна Сахно звернулася до українських олімпійців перед початком змагань
-
18:30Лавандова шуба і шкіряний корсет: Марія Єфросиніна знялася для Vogue
-
17:30Неймовірна історія кохання: стало відомо, про що буде четвертий сезон "Бріджертонів"
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
16:25Сергій Жадан оголосив про запуск мандрівного “Радіо Хартія”
-
15:25Рейтинг найсексуальніших учасниць Олімпіади-2024: українка в топі
-
14:255 щоденних звичок, що кардинально змінюють життя за 1 рік
-
13:20Зворушливе відео: телеведучий Володимир Остапчук втретє стане батьком
-
12:25Лялька із тростиною: компанія Mattel презентує першу незрячу Барбі
-
11:20Еліна Світоліна нестиме прапор України на церемонії відкриття Олімпійських ігор-2024
-
10:15Камала Гарріс офіційно оголосила, що балотуватиметься на посаду президента США
-
09:15Магнітні бурі у серпні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
- 25 липня
-
20:25Американський стартап Savor створює веганське масло та інші продукти прямо із повітря
-
19:25Автовиробники відроджують двигуни внутрішнього згоряння
-
18:30Документальний фільм "Будинок "Слово"" у вільному доступі: шукайте стрічку у мережі
-
17:25Анна Трінчер презентувала запальний та яскравий кліп "Зі смаком вишні"
-
16:25У Лондоні встановили інсталяцію на честь загиблих українських спортсменів
-
15:25"Дитяче Євробачення 2024": хто потрапив у довгий список нацвідбору
-
14:20Репер Снуп Дог нестиме олімпійський вогонь на церемонії відкриття Олімпійських ігор-2024
-
13:17Затягніть паски негайно: три знаки Зодіаку, яким варто заощаджувати до кінця тижня
-
12:16Як отримати роботу без попереднього досвіду: корисні поради, які знадобляться
-
11:16
Учасниця "МастерШефа" показала літній десерт, який ви всі захочете спробувати
- 26 липня
-
17:30Неймовірна історія кохання: стало відомо, про що буде четвертий сезон "Бріджертонів"
-
13:20Зворушливе відео: телеведучий Володимир Остапчук втретє стане батьком
-
09:15Магнітні бурі у серпні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 25 липня
-
17:25Анна Трінчер презентувала запальний та яскравий кліп "Зі смаком вишні"
-
13:17Затягніть паски негайно: три знаки Зодіаку, яким варто заощаджувати до кінця тижня
-
09:15Церковний календар на серпень 2024 року – православний і греко-католицький
- 24 липня
-
17:15Змініть своє життя всього за рік з допомогою цих п'яти звичок
-
13:20Емоційне відео: Інна Мірошниченко зворушила мрією всиновленої донечки Ангеліни
-
09:15День ангела у серпні 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 23 липня
-
17:25Netflix показав трейлер четвертого сезону серіалу "Емілі в Парижі"
-
13:25Став добровольцем: екслідер гурту "Корупція" Міша Крупін поповнив лави ЗСУ
-
09:15Місячний календар стрижок на серпень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 22 липня
-
17:30Здивували усіх: Святослав Вакарчук виконав пісню Yaktak "Уночі"
-
13:15До рейтингу найдешевших міст світу потрапили відразу три українські міста
-
09:15Гороскоп на серпень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 21 липня
-
16:17Nemo виступлять у Києві: коли відбудеться концерт переможців Євробачення-2024
-
13:17Закохувала в українську ідентичність, – Христина Соловій зі сцени згадала про Ірину Фаріон
-
09:15Відомий художник із Лос-Анджелеса розписує будинок культури у Гостомелі
- 20 липня
-
17:45Ось, як звучить кохання: слухайте у новій пісні Molodi "Серенади"
-
13:30В пам'ять про мовознавицю та громадську діячку: підбірка влучних фраз Ірини Фаріон
-
09:35Використання генераторів під час відключень світла: який вплив на суспільство
- 19 липня
-
17:30KOLA та Parfeniuk посварилися у новому кліпі "Температура" знятому в стилі 70-х
-
13:30Одеситка стала володаркою престижного титулу "Міс Всесвіт Україна-2024"
-
09:15Співачка Klavdia Petrivna вперше показала своє обличчя та переспівала хіт Скорика
- 18 липня
-
17:30Мобільних операторів зобов’язали забезпечити зв'язок протягом 10 годин в умовах блекауту