Напередодні осіннього сезону фахівці радять вживати в їжу продукти, які сприяють зміцненню імунітету.
Вода. Пити воду важливо для активного кровообігу і відновлення клітин, до того ж достатня кількість води необхідна для підтримки активного обміну речовин і виведення токсинів з організму.
І ще: Ці продукти ми готуємо абсолютно не правильно
Йогурт. Бактерії, які містяться в натуральному йогурті, покращують стан і функції шлунково-кишкового тракту і з цим і здатність імунної системи протистояти інфекціям.
Шоколад. Какао – це концентрований антиоксидант, здатний підвищувати імунітет. Крім того, якісний шоколад здатний знизити ризик виникнення хвороб серця і судин.
Кефір. Напій містить молочнокислі і біфідобактерії, що пригнічують розвиток хвороботворних і гнильних мікроорганізмів. Кефір важливий для імунітету: він містить пробіотики, що сприяють зменшенню симптомів інфекційних хвороб.
Квашена капуста. Деякі дослідження показують, що квашена капуста покращує стан мікрофлори кишечника ефективніше за препарати, що містять корисні бактерії. У ній міститься багато аскорбінової кислоти, важливої для підтримки імунітету.
Читайте також: Названо найкорисніший фрукт літа: для фігури та здоров'я