На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Скільки хліба можна їсти щодня без шкоди для фігури
- 164
Часи строгих обмежень і відмови від цілих груп продуктів для підтримки стрункості відходять у минуле. Все більше дієтологів сьогодні стверджують, що харчування має бути різноманітним, адже це "тренує" мікрофлору кишківника та зміцнює здоров'я.
Якщо ви досі відмовлялася від хліба, боячись втратити талію, можете перестати це робити. Якісний хліб з цільнозернового борошна – відмінне доповнення раціону харчування, переконані фахівці. Зокрема, цей продукт – чудове джерело клітковини та вітамінів, наприклад, вітамінів групи B, вітаміну Е, заліза, магнію.
І ще: Названо ідеальний час для ранкової кави
Твердження, що від хліба товстішають, дієтологи вважають хибним. Перш за все, вага зростає від зловживання калоріями, непомірності в їжі. Крім того, причиною збільшення маси тіла є додаткові інгредієнти, в компанії з якими вживається основний продукт – якщо в них поєднуються жир, сіль і цукор, засвоїти цей "букет" без наслідків для фігури буде дійсно проблематично.

То скільки хліба можна їсти без шкоди для своєї фігури?
При відсутності протипоказань по здоров'ю можна вживати до 300 грамів хліба на день, – порекомендували дієтологи.
Заведено вважати, що чорний хліб корисніший за білий. Дослідження, що проводилося в Ізраїлі, показало, що чорний і білий хліб практично однаково впливають на роботу організму й обмін речовин. Те, як організм засвоює хліб, залежить від індивідуальних особливостей, пов'язаних, перш за все, з генетикою: деякі люди краще сприймають білий хліб, а іншим більше підходить чорний.
Читайте також: Дієтолог розповіла, як надовго зберегти відчуття ситості
-
19:28
Експерти DxOMark оцінили камеру Samsung Galaxy S10 Plus
-
19:00Нацвідбір на Євробачення 2019: дивитися онлайн фінал
-
18:51Науковці назвали спілкування справжніми ліками для жінок, і ось чому
-
18:22Пародія на рекламу Calvin Klein підірвала мережу: відео, яке варто глянути
-
17:57На Ryanair і Wizzair чекає шалений штраф через правила перевезення багажу
-
Найкращі українські пісні 2018 року: рейтинг ТОП 50 від Радіо МАКСИМУМ
-
17:23Сп'яніла Настя Каменських і відверта Оля Цибульська: зірковий огляд тижня
-
16:51
У мережі з'явилося фото, зняте на смартфон Nokia 9 PureView
-
16:29Леся Нікітюк розбурхала шанувальників пікантним знімком у ванній
-
16:12Пробіг – випий пиво: у Лондоні відкрили унікальний паб
-
15:57Яскравий настрій: Каньє Вест зробив оригінальну зачіску
-
15:33Іспанію та Марокко об'єднають залізничним сполученням
-
15:15Не їжте це: 8 продуктів, які заборонені при застуді
-
14:52
Хто пройшов у фінал Нацвідбору на Євробачення 2019: усі фіналісти
-
Тест з 90-х: Як добре ти пам'ятаєш своє дитинство?
-
14:30Науковці оголосили конкурс на найкращі імена для супутників Юпітера
-
14:13Samsung Galaxy S10 випробували у всіх популярних бенчмарках
-
13:47Вперше в історії: у космос запустили літак з людиною на борту
-
13:25Аналітики назвали автомобілі, які найменше втрачають у ціні
-
12:51Меган Маркл має намір подати до суду на британське видання Daily Mail
-
12:20
Санта Дімопулос оригінально пожартувала над Поляковою
-
11:47Вся правда про сон: ось чому ви набираєте вагу
-
11:21У Британії скасували 400-літнє правило про богослужіння
-
10:55Голосування: хто має представляти Україну на Євробаченні 2019?
-
10:22Кумедні знімки людей за секунду до фейлу
-
19:00Нацвідбір на Євробачення 2019: дивитися онлайн фінал
-
17:23Сп'яніла Настя Каменських і відверта Оля Цибульська: зірковий огляд тижня
-
15:15Не їжте це: 8 продуктів, які заборонені при застуді
-
13:25Аналітики назвали автомобілі, які найменше втрачають у ціні
-
10:55Голосування: хто має представляти Україну на Євробаченні 2019?
-
08:50Не 23 лютого! Ось коли треба вітати українських чоловіків
- 22 лютого
-
20:20Черговий ляп: Кличко осоромився в ефірі українського телеканалу
-
18:45Круті відеомагнітофони, які рятували твоє дозвілля у 90-х
-
16:50Як правильно збирати рюкзак в похід: лайфхаки
-
14:15Ліга Європи: Челсі – суперник Динамо в 1/8 за підсумками жеребкування
-
12:50Анекдоти про жінок і дівчат: найкращі жарти про прекрасну стать
-
10:53Стан проїзду на дорогах 22 лютого: інформація Укравтодору
-
08:31Яку погоду очікувати в Україні 22 лютого
- 21 лютого
-
21:555 корисних функцій MacOS, яких ви могли не знати
-
20:22Лікарі розповіли, як не застудитися під час потепління
-
18:00Модні чоловічі стрижки 2019: найкращі зачіски для чоловіків у фото
-
16:005 мотивуючих книг, які допоможуть досягти успіху в роботі
-
14:00Наскільки ти грамотний? Тест до Міжнародного дня рідної мови
-
11:55Тоді і зараз: як змінилися найвідоміші українські зірки за час своєї кар'єри
-
09:15ТЕСТ: Як добре ти розумієш іноземні мови?
-
07:15Прогноз погоди 21 лютого в Україні
- 20 лютого
-
21:23Як нормалізувати рівень тестостерону: прості поради
-
18:31Дружина воротаря Динамо показала спекотні фото в купальнику
-
16:20Задовбали: нова пародія на Олега Ляшка розсмішила мережу (18+)
-
14:44Як змінилася супермодель 90-х Сінді Кроуфорд: гарячі фото красуні