Скільки чашок кави в день можна пити без шкоди для здоров'я

На тему користі і шкоди одного із популярних напоїв – кави, як і раніше, тривають суперечки в наукових колах.

Поки одні вчені підтверджують користь кави для здоров'я, інші дослідники повідомляють про його побічні дії, наполягаючи, що корисні властивості ароматного напою надто перебільшені в порівнянні з тим, який негативний ефект він може чинити на здоров'я серця і нервову систему, пише My Domaine.

Як зазначає хірург і онколог, сімейний лікар і автор книги "Генетика здоров'я Шарада Пола", з вживанням кави дійсно слід бути обережним, особливо тим людям, які гостро відчувають підбадьорливий ефект кофеїну.

Він акцентує увагу, що користь кави залежить від метаболізму організму людину. Так, у тих, хто то метаболізує кофеїн повільно, ризик серцевих нападів збільшується, якщо вони п'ють більше двох чашок кави в день, однак у тих, хто швидко метаболізує кофеїн ризик серцевого нападу, навпаки, знижується, якщо вони випивають, як мінімум, одну чашку кави в день.

Він також додав, що в середньому споживання кофеїну слід обмежувати до 300-400 мг на день – цю дозу він рекомендує, як людям з швидким, так і з повільним метаболізмом кофеїну.

"Це приблизно три чашки кави. Але якщо ви підозрюєте, що чутливі до кофеїну – наприклад, ваше серце починає прискорено битися або ви стаєте більш неспокійним, то краще обмежити щоденне вживання однією чи максимум двома чашками кави в день", – підсумовує він.

Читайте також: Як виглядає ранкова кава в різних країнах світу: вражаючі фото

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Їжа
• Наука
• Здоров'я
• Лайфстайл