На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Синдром самозванця: що це таке і як його позбутися
- 113
Синдром самозванця зазвичай проявляється в таких когнітивних судженнях людей про самих себе: “мене переоцінюють”, “я займаю не своє місце, обманюю людей, а мій успіх – чиста випадковість”.
Зазвичай синдром самозванця стосується саме професійної діяльності. Причому він притаманний людям успішним у роботі, які багато сил вкладають у своє професійне зростання. Про це йдеться на сторінці Психологічна підтримка.
До слова: Учені заявляють, що їм вдалося вирізати ВІЛ з клітин
При цьому вони відчувають провину за те, що начебто обманюють інших. Вони бояться своєї недосконалості, їм постійно страшно від того, що їх викриють у непрофесіоналізмі. Люди із синдромом самозванця живуть у постійному страху помилитись і відчувають багато сорому.
Ці негативні думки та страхи забирають чимало енергії, що може призвести до вигоряння, апатії та депресії.
Основи таких переживань закладаються в дитинстві значущими людьми та оточенням. Хтось із нас ріс в ідеальності та водночас неможливості досягти того ідеалу, якого насправді не існує. Хтось – в ігноруванні та засудженні. Причин багато.
Ось варіанти, як ви можете допомогти собі зараз:
1. Спробуйте оцінити реально свої професійні здібності. Проаналізуйте, якими вміннями ви володієте, як і де ви ними користуєтеся.
2. Проговоріть свої переживання із психотерапевтом або близькими. Це дасть вам усвідомлення, що ледь не кожній людині властиві переживання, чи достатньо хороші вони професіонали своєї справи.
3. Найімовірніше, ви часто знецінюєте себе, а також у вашому оточенні є люди, які так само знецінюють вас.
4. Зверніть увагу на тих, хто поряд. Ловіть себе на тому, коли й кого знецінюєте самі, поряд з якими людьми ви це робите.
5. Намагайтеся приймати від інших визнання своїх професійних успіхів.
6. Назвіть свої досягнення, свої професійні якості. Не оцінюйте їх, а просто перерахуйте.
7. Зверніться по допомогу до психотерапевта. Він допоможе швидше розібратися у собі, з професіоналом ваш шлях самопізнання буде легшим.
І ще: Історичне рішення у нейрохірургії: американські вчені створили клей для мозку
- 05 червня
-
23:30Привітання з Днем журналіста 2025 у прозі: побажання своїми словами
-
21:50Свято Курбан-байрам 2025: що не можна робити в цей період
-
21:00Смакує як літо: рецепт полуничного пирога, який дуже легко приготувати
-
20:00"Великий гонорар": Гнатковський зізнався, чому погодився зніматися у "Каві з кардамоном"
-
19:10Комфортно і безпечно: які 3 країни ідеально підійдуть для морського відпочинку з дітьми
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
18:20Наразі у Карпатах живуть 6 людей, які знімалися у "Тінях забутих предків" Параджанова
-
17:10Перший ШІ-сервіс у Дії: Федоров розповів, як він змінить життя українців
-
16:10"Посипалася дівчинка": Надя Дорофєєва опублікувала перше фото з лікарні
-
15:20Які 3 знаки зодіаку завтра чекає фінансовий бонус
-
14:10"Хотіли взяти з собою рептилій": турагентка зізналася про найдивніші запити від клієнтів
-
13:00"Двадцятий день народження без нього": Ада Роговцева опублікувала рідкісне фото з коханим
-
12:30До Всесвітнього дня навколишнього середовища: чим замінити пластик у повсякденному житті
-
12:15Вчені встановили, скільки горняток кави варто щодня випивати жінкам
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
11:35Що за свято Курбан-байрам 6 червня: читайте історію та традиції
-
11:11Вперше за тривалий час: Меган Маркл показала доньку – принцесу Лілібет
-
10:00Була зв'язковою УПА: найстаріша мешканка Львова відсвяткувала 108 день народження
-
06:22День ангела Ігоря 2025: значення імені та характер його власників
- 04 червня
-
22:52Привітання з Днем ангела Ігоря 2025: смс, вірші та проза на іменини
-
22:22Картинки з Днем ангела Ігоря 2025: листівки і відкритки з іменинами
-
21:22Уже доступний для українців: ШІ-асистент Copilot від Microsoft з’явився у Viber
-
20:2219-річна донька Джолі та Пітта Шайло змінила ім'я: як тепер її звуть
-
19:23На Прикарпатті випускники замість вальсу станцювали аркан: відео вразило мережу до сліз
-
18:22Дієтична кола може бути небезпечна для серця – попереджають лікарі
- 05 червня
-
20:00"Великий гонорар": Гнатковський зізнався, чому погодився зніматися у "Каві з кардамоном"
-
17:10Перший ШІ-сервіс у Дії: Федоров розповів, як він змінить життя українців
-
13:00"Двадцятий день народження без нього": Ада Роговцева опублікувала рідкісне фото з коханим
-
12:30До Всесвітнього дня навколишнього середовища: чим замінити пластик у повсякденному житті
-
10:00Була зв'язковою УПА: найстаріша мешканка Львова відсвяткувала 108 день народження
- 04 червня
-
20:2219-річна донька Джолі та Пітта Шайло змінила ім'я: як тепер її звуть
-
17:20Я не вважаю себе красивою, бо бачу усі свої недоліки: кращі цитати Анджеліни Джолі
-
13:00Які популярні серед туристів міста є особливо небезпечними для літньої відпустки
-
10:00"Спогад на все життя": на Волині випускник станцював шкільний вальс у кріслі колісному
- 03 червня
-
20:22Від Гааги до кордонів України: ветерани вирушили у марш-кидок, щоб зібрати гроші на ЗСУ
-
17:22Ірина Білик вразила оновленою версією хіта "Так просто", який вийшов ще 30 років тому
-
13:00Було 13 пухлин: відома українська акторка перенесла три операції
-
10:00"Моє серце – зайняте": Ілона Гвоздьова підтвердила, що подавала на розлучення
- 02 червня
-
20:17Бос не дасть вам видихнути: два знаки Зодіаку, на яких чекає напруга на роботі
-
17:1814 мотиваційних порад від студентів Гарварду: натхнення, яке варто прочитати
-
13:16Як охолодитись у спекотний день: прості та дієві поради для кожного
-
10:145 натхненних висловлювань, які варто перечитувати щоранку
- 01 червня
-
20:18У червні зірки готують шанс на фінансовий прорив: кому пощастить найбільше
-
17:17Як позбутися перфекціонізму: шість кроків до внутрішньої свободи
-
13:00Даша Квіткова вперше прокоментувала чутки про стосунки з футболістом "Динамо"
-
10:00"Усім все не так": Цимбалюк зізнався, про що найбільше хвилюється перед "Холостяком"
- 31 травня
-
20:21Ваше кохання поруч: два знаки Зодіаку, які закохаються цього літа
-
17:19Фільм "28 років потому" знімали на 20 iPhone одночасно, щоб досягнути ефекту "Матриці"
-
13:22Зеленські відвідали "Книжковий Арсенал" та придбали багато книжок: яких саме
-
09:15Музичні новинки травня – плейлист нових українських пісень