Сім продуктів, які здатні замінити солодке

Багатьох з нас дуже часто непереборно тягне до солодкого. Досвідчені американські дієтологи розповіли, які корисні продукти можуть побороти це потяг.

Якщо ви відчуваєте, що хочете поласувати чимось солодким, не поспішайте купувати в супермаркеті шоколадки або тістечка. Існують продукти, які задовольняють потребу в солодкому, і, разом з тим, насичують організм і не шкодять фігурі, пише Prevention.

Арахісове масло і желе

Бутерброд з арахісовим маслом і желе – хрусткі та здорові ласощі, стверджує дієтолог Шерон Палмер. Візьміть шматочок безглютенового бездріжджового хліба з насінням і змастіть його маслом і желе. Так ви і насититеся, і порадієте солодкому.

Домашній заморожений йогурт

Його можна приготувати у кухонному комбайні, змішуючи заморожені фрукти і грецький йогурт. Також додати трохи волоських горіхів або мигдалю, сушену журавлину і трохи стевії для солодкого смаку. Виходить дуже смачний низькокалорійний десерт, що містить білок, кальцій та інші поживні речовини.

Бананові скибочки

Наріжте банан тонкими скибками і заморозьте. Згодом можете посипати їх какао-порошком. Вийдуть натуральні бананові солодощі, а що головне - без цукру!

Фруктові коктейлі

Змішайте улюблені фрукти або ягоди з льодом і газовоною водою. І вуаля – ваш десерт з чудовим смаком і без цукру готовий.

Енергетичні кульки з фініками

Фініки – це хороше джерело харчових волокон, вітаміну А, калію, заліза, кальцію і магнію. Мигдальне масло містить білок, а темний шоколад – антиоксиданти. За смаком вони нагадують цукерки і повністю задовольняють бажання з'їсти що-небудь солодке.

Кокосово-вишнево-шоколадний смузі

Змішайте 240 мл кокосового молока, 140 г замороженої вишні і 2 столові ложки несолодкого какао-порошку. Пити такий смузі можна в будь-який час доби, не зашкодивши фігурі

Сирий мед

"Коли я хочу солодкого, немає нічого кращого за столову ложку чистого сирого меду. Також його можна змішати з половиною столової ложки натурального какао-порошку і столовою ложкою кокосової олії. Сирий мед є чудовим джерелом ферментів, какао-порошок багатий на антиоксиданти, а кокосова олія забезпечує організм енергією і допомагає спалювати жир", – каже дієтолог Сьюзан Шенк.

Читайте також: 5 дешевих суперпродуктів для міцного здоров'я

• Теги:
• Їжа
• Поради
• Здоров'я