На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Сіла батарейка: що таке професійне вигорання та як його попередити
- 242
У нашому багатогранному житті так чи інакше існує виснаження: фізичне, психологічне, емоційне, професійне. Найбільшої актуальності наразі набуває саме професійне виснаження, яке прийнято також називати вигоранням.
Під професійним вигоранням розуміють виснаження емоційних, розумових і енергетичних ресурсів людини, яке зазвичай розвивається на фоні хронічного стресу в роботі. Воно зазвичай виражається у повній втраті інтересу до своєї професійної діяльності, наявності відчуття, що подальша робота та розвиток немає сенсу, відсутність сил і бажання займатися діяльністю, яка була по-справжньому цікавою.
До слова: Експерти розповіли, про що "говорять" розтяжки
Розвивається цей синдром поступово, тому якщо ігнорувати його перші ознаки, то бажання покинути раніше улюблену діяльність буде стрімко збільшуватися. Чим довше людина накопичує внутрішнє напруження, тим яскравіше проявляється вигорання.
Симптоми професійного вигорання:
1. Хронічна втома. Стан постійного недосипання. Особливо яскраво проявляється вранці, коли, тільки прокинувшись, ви не відчуваєте, що відпочили.
2. Зниження працездатності. Завдання, які раніше виконували легко і швидко, вимагають більше часу і додаткових зусиль для пошуку рішень. Стає складніше переключатися між різними завданнями. Незаплановані завдання викликають сильний стрес і агресію.
3. Часте фізичне нездужання: постійні головні болі, застуда, ломота в тілі, хронічні захворювання. Людський організм дуже розумний. Коли рівень напруги в тілі зашкалює, хвороба служить сигналом, що час зупинитися. Якщо ці сигнали ігнорувати, вони ризикують перерости в серйозні захворювання.
4. Втрата ентузіазму в роботі. Відсутність інтересу до завдань і професійних питань, які раніше по-справжньому захоплювали і давали відчуття глибокого задоволення.
5. Збільшення кількості та якості помилок: від незначних похибок до серйозних недоробок. Це пов’язано зі збільшенням неуважності, відсутністю сил для концентрації. Доведено, що у людини з синдромом вигорання сповільнюються розумові здібності.

6. Страх перед нововведеннями. Замість того, щоб викликати інтерес і цікавість, інноваційні рішення лякають. Вивчення нових підходів і методів розглядається через призму критики. Для впровадження чогось нового потрібна енергія. При вигоранні необхідна енергія просто відсутня. Тому все нове лякає, і людина автоматично включає захисну реакцію у вигляді внутрішнього спротиву.
7. Підвищена дратівливість, що переростає в часті спалахи гніву. Агресія може проявлятися в ставленні до колег, робочих процесів, своїх завдань, компанії, ринку в цілому.
8. Зменшення кола соціальних контактів. Скорочення контактів з існуючим оточенням і уникнення нових, навіть дуже корисних, знайомств.
9. Песимістичні настрої в діяльності. Відсутність оптимізму щодо власного професійного розвитку. Глибока байдужість до даної сфери.
10. Втрата сенсу в тому, що робите. Часто розчарування в самій професії. Бажання повністю змінити напрям діяльності, навіть якщо присвятили йому більшу частину життя.
Самостійно справитися з синдромом, що проявився в повну силу, людині практично нереально. І замість гордості за успішну професійну кар’єру, з’являється відчуття спустошеності і втраченого часу. Тому пряма відповідальність кожного фахівця – відстежувати у себе подібні симптоми і вживати необхідних заходів на ранніх стадіях.
І ще: В Міносвіти не знайшли дипломів Спартака Субботи: деталі
- 03 червня
-
20:264 червня 2023 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
19:27Україна вперше в історії очолила Єврокомісію Всесвітньої туристичної організації ООН
-
18:30Читайте, які обмеження для туристів ввели на острові Балі
-
17:22Путін у капелюсі з банану: у Києві з’явилися малюнки німецького художника
-
16:22
Новий рецепт: неймовірне м'ясо у казані на вогні
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
15:19ЄСПЛ визнав порушення Україною прав одностатевих пар: деталі
-
14:26Нацбанк випустив пам’ятну монету до Дня захисту дітей – фото
-
13:20У Канаді будуть попереджати про шкідливість паління на кожній цигарці
-
12:41Через кліматичні зміни риби мігрують до полюсів: дослідження
-
11:24Поради від доктора меднаук: як заснути та функціонувати під час нічних обстрілів
-
10:29
Тенісистка Ролан Гаррос обматюкала вболівальницю під час матчу: відео
-
09:28Укрзалізниця до кінця року обладнає 16 поїздів інтернетом від Starlink
- 02 червня
-
22:183 червня 2023 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
21:19У Києві на Оболоні представили артоб'єкт – Бандеромобіль
-
20:17У Колізеї поставили ліфт для людей з інвалідністю
-
19:20У Британії продають замок за 30 тисяч фунтів: деталі ремонту
-
18:18
У Латвії вперше у світі президентом країни став відкритий гей
-
17:19У Києві показали прототип української комерційної електровантажівки Карпати – фото
-
16:17Молдова планує вступити в ЄС до 2030 року, включно з Придністров'ям – Майя Санду
-
15:22В Ірпені відкрили найбільший в Україні літературний мурал – фото
-
14:11"За щастя, за волю": музиканти ЗСУ створили пісню з присвятою дітям
-
13:21В Україні заборонять використовувати ртутні термометри: причини
-
12:30
Рейтинг найвідоміших брендів Америки: на останньому місці компанія Трампа
- 03 червня
-
19:27Україна вперше в історії очолила Єврокомісію Всесвітньої туристичної організації ООН
-
15:19ЄСПЛ визнав порушення Україною прав одностатевих пар: деталі
-
11:24Поради від доктора меднаук: як заснути та функціонувати під час нічних обстрілів
- 02 червня
-
21:19У Києві на Оболоні представили артоб'єкт – Бандеромобіль
-
17:19У Києві показали прототип української комерційної електровантажівки Карпати – фото
-
13:21В Україні заборонять використовувати ртутні термометри: причини
-
09:22Протидія корупції: в Україні змінили процедуру здачі на права
- 01 червня
-
20:21Гурт "Крихітка" і "Повернись живим" випустили кліп з присвятою реабілітації військових
-
16:27З 1 червня зростуть тарифи на електроенергію для населення – скільки буде коштувати світло
-
12:30Доплата військовим: Комітет ВР підтримав новий законопроєкт
-
08:26Шоу "Голос країни-13" анонсувало ім'я другого тренера проєкту
- 31 травня
-
20:00Поради, як допомогти дитині впоратися зі стресом
-
16:10У Польщі запускають вагон поїзда з панорамними вікнами: скільки коштує квиток
-
12:04Як прийти до тями після сильного стресу: дихальні вправи
-
08:00ВР офіційно зробила 8 травня Днем пам’яті та перемоги над нацизмом
- 30 травня
-
22:07Гороскоп на червень 2023 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
-
18:12Нові українські пісні про війну, весну і любов – найкраща музика, яка вийшла у травні 2023
-
14:07Місячний календар стрижок на червень 2023 – дні, коли стригти волосся
-
10:11"Анатомія падіння", "Зона інтересу" – дивіться, хто став переможцями Каннського фестивалю
-
06:02Благословіть наш рішучий наступ – молитва за визволення України
- 29 травня
-
23:59Гороскоп на цей тиждень 29 травня – 4 червня 2023: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
20:00Україна стала першою державою, яка увійшла в об'єднання ЄС Govtech4all
-
16:02Слухайте нову пісню гурту Kozak System – "Лети"
-
12:07Перший вітчизняний тепловізор для військових розробили українські інженери
-
08:07ТікТок платитиме людям за те, що вони його дивляться